Sleep Diary - Bedtime Tracker

Scopri di più sulle tue notti, una registrazione alla volta.

Diario del Sonno semplifica la registrazione dell'ora in cui sei andato a letto, dell'ora in cui ti sei svegliato e del tuo livello di riposo. Mantieni insieme il sonno notturno, i sonnellini e il sonno frazionato, anche quando il tuo orario cambia.

SCOPRI PIÙ DELLE ORE TRASCORSE A LETTO

Aggiungi l'ora di addormentamento o di veglia alle tue registrazioni notturne per visualizzare una stima dell'efficienza del sonno. Le registrazioni di base, i sonnellini e il sonno breve non sono inclusi in questa media. Analizza la durata media del sonno, i risvegli notturni e le tue valutazioni sulla qualità del sonno e sull'energia mattutina. Le stime derivano dalle tue voci; l'app non misura automaticamente il sonno o le sue fasi.

MONITORAGGIA CIÒ CHE CONTA PER TE

Registra caffeina, attività fisica, stress o altri aspetti della tua giornata insieme al sonno. Aggiungi i tuoi fattori, rinomina quelli personalizzati e nascondi o ripristina gli elementi. Le tue registrazioni precedenti rimangono collegate. Le statistiche dei fattori mostrano la frequenza con cui hai registrato ciascun elemento, senza tuttavia stabilire un rapporto di causa-effetto.

TROVA I TUOI SCHEMI

- Visualizza la durata giornaliera del sonno in un calendario mensile. - Visualizza le medie settimanali e mensili.

Esplora le tendenze relative all'orario di addormentamento, al risveglio e all'energia mattutina.

Aggiungi più sessioni di sonno al giorno e inserisci le date passate.

Lascia una nota per qualsiasi cosa tu voglia ricordare.

ADATTABILE ALLA TUA ROUTINE

- Promemoria giornalieri all'orario che preferisci.

Temi chiari e scuri.

Formato orario 12 o 24 ore e possibilità di scegliere l'inizio della settimana.

Lingue disponibili: inglese, coreano, giapponese, spagnolo e russo.

Registra e rivedi il sonno offline. I dati relativi al sonno vengono memorizzati sul tuo dispositivo.

Questo è un diario del sonno manuale, non un dispositivo medico. Non fornisce diagnosi o trattamenti medici. Consulta un professionista sanitario qualificato per qualsiasi problema di salute.