Sleep Diary - Bedtime Tracker

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณทีละบันทึก

Sleep Diary ช่วยให้คุณบันทึกเวลาเข้านอน เวลาตื่นนอน และความรู้สึกพักผ่อนได้อย่างง่ายดาย บันทึกการนอนหลับตอนกลางคืน การงีบหลับ และการนอนหลับแบบแบ่งช่วงไว้ด้วยกัน แม้ว่าตารางเวลาของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปก็ตาม

ดูมากกว่าแค่จำนวนชั่วโมงที่อยู่บนเตียง

เพิ่มเวลาเริ่มนอนหรือเวลาตื่นนอนลงในบันทึกการนอนหลับของคุณเพื่อดูประสิทธิภาพการนอนหลับโดยประมาณ บันทึกพื้นฐาน การงีบหลับ และการนอนหลับสั้นๆ จะไม่รวมอยู่ในค่าเฉลี่ยนี้ ตรวจสอบระยะเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ย การตื่นกลางดึก และการประเมินคุณภาพการนอนหลับและพลังงานในตอนเช้าของคุณเอง ค่าประมาณมาจากการป้อนข้อมูลของคุณ แอปไม่ได้วัดการนอนหลับหรือระยะการนอนหลับโดยอัตโนมัติ

ติดตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

บันทึกคาเฟอีน การออกกำลังกาย ความเครียด หรือส่วนอื่นๆ ของวันของคุณควบคู่ไปกับการนอนหลับ เพิ่มปัจจัยของคุณเอง เปลี่ยนชื่อปัจจัยที่กำหนดเอง และซ่อนหรือเรียกคืนรายการต่างๆ บันทึกในอดีตของคุณจะยังคงเชื่อมต่อกัน สถิติปัจจัยจะแสดงความถี่ในการบันทึกแต่ละรายการ โดยไม่กล่าวอ้างถึงสาเหตุและผลกระทบ

ค้นหารูปแบบของคุณ

- ดูระยะเวลาการนอนหลับรายวันในปฏิทินรายเดือน

- ดูค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และรายเดือน

- สำรวจแนวโน้มเวลาเข้านอน เวลาตื่นนอน และระดับพลังงานในตอนเช้า

- เพิ่มช่วงเวลาการนอนหลับหลายครั้งต่อวันและกรอกวันที่ในอดีต

- เขียนบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจดจำ

ปรับให้เข้ากับกิจวัตรของคุณ

- การแจ้งเตือนรายวันในเวลาที่คุณเลือก

- ธีมสว่างและมืดที่ชัดเจน

- เวลาแบบ 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง และเลือกเริ่มต้นสัปดาห์ได้

ภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น สเปน และรัสเซีย

- บันทึกและตรวจสอบการนอนหลับแบบออฟไลน์ ข้อมูลการนอนหลับจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ

นี่คือสมุดบันทึกการนอนหลับแบบแมนนวล ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้ให้การวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับข้อกังวลทางการแพทย์