Sleep Diary - Bedtime Tracker

Dowiedz się więcej o swoich nocach, jeden rekord na raz.

Dziennik Snu ułatwia rejestrowanie godziny pójścia spać, godziny przebudzenia i poziomu wypoczęcia. Przechowuj sen nocny, drzemki i sen podzielony razem, nawet w przypadku zmiany harmonogramu.

WIDOK WIĘCEJ NIŻ GODZINY W ŁÓŻKU

Dodaj godzinę zaśnięcia lub czuwania do swoich zapisów nocnych, aby zobaczyć szacowaną efektywność snu. Podstawowe zapisy, drzemki i krótki sen nie są wliczane do tej średniej. Sprawdź średni czas trwania snu, nocne przebudzenia oraz własne oceny jakości snu i porannej energii. Szacunki pochodzą z Twoich wpisów; aplikacja nie mierzy automatycznie snu ani jego faz.

ŚLEDŹ, CO JEST DLA CIEBIE WAŻNE

Rejestruj spożycie kofeiny, aktywność fizyczną, stres lub inne elementy dnia oprócz snu. Dodawaj własne czynniki, zmieniaj nazwy czynników niestandardowych i ukrywaj lub przywracaj elementy. Twoje wcześniejsze zapisy pozostają połączone. Statystyki czynników pokazują, jak często rejestrowałeś każdy element, bez konieczności podawania związku przyczynowo-skutkowego.

ZNAJDŹ SWOJE WZORCE

- Zobacz dzienny czas trwania snu w kalendarzu miesięcznym.

- Przeglądaj średnie tygodniowe i miesięczne.

- Poznaj trendy dotyczące pory pójścia spać, pobudki i porannej energii.

- Dodaj kilka sesji snu dziennie i uzupełnij daty z przeszłości.

- Zostaw notatkę o wszystkim, o czym chcesz pamiętać.

DOPASUJ SWÓJ RUTYNĘ

- Codzienne przypomnienia o wybranej godzinie.

- Wyraźne motywy jasne i ciemne.

- Czas 12- lub 24-godzinny i wybór początku tygodnia.

- Język angielski, koreański, japoński, hiszpański i rosyjski.

- Rejestruj i przeglądaj sen offline. Zapisy snu są przechowywane na Twoim urządzeniu.

To jest ręczny dziennik snu, a nie urządzenie medyczne. Nie stanowi on diagnozy ani leczenia. W przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.