Interval Timer: HIIT Workouts

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya HIIT, zamanında kısa olsanız bile kondisyonda sıkmayı kolaylaştırır. Eğer sadece 7 dakika var HIIT bunu ödemek yapabilirsiniz ve bu uygulama hareket, terleme ve formda hissetmek için gereken her şeyi sağlar.

Bu aralık sayacı her türlü aralık eğitimi için tasarlanmıştır. Zamanlayıcımızın kullanımı kolaydır ve tamamen özelleştirilebilir. Devre eğitimi zamanlayıcısı, belirli sayıda set için bir dizi alıştırmadan geçecektir. İsteğe bağlı olarak, aralıklar arasında dinlenme, setler arasında dinlenme, ısınma ve bekleme süresi gibi bir süre de ekleyebilirsiniz.

Renkli tasarım, uygulamayı kullanmayı kolaylaştırır ve yeni başlayanlar için iyi bir seçimdir.

Büyük bir zamanlayıcı, antrenmanınızın ortasında kalan saniyeleri takip etmenizi kolaylaştırır.

HIIT, iyileşme süreleriyle dönüşümlü olarak kısa süreli yoğun egzersiz içeren egzersizler için geniş bir terimdir.

HIIT'in en büyük avantajlarından biri, minimum sürede maksimum sağlık yararları elde edebilmenizdir. Hızlı bir şekilde yağ yakmak, kilo vermek veya sadece şekil almak için altı egzersiz ve altı '30 günlük' egzersiz programı ekledik.

İlginç bir şekilde, HIIT belki de egzersiz için en etkili zaman yoludur.

Normalde Yüksek Yoğunluklu Aralık Eğitimi süresi 7 ila 30 dakika arasında değişir. Ancak antrenmanın ne kadar kısa olmasına rağmen, iki kat daha fazla orta yoğunluklu egzersize benzer sağlık yararları sağlayabilir.

Gerçekleştirilen gerçek aktivite vücut ağırlığı egzersizleridir. Muhtemelen evde yapılacak en iyi egzersiz türüdür.

Doğru yapıldığında, HIIT tasarruflu kardiyo zarafetinizdir. İyi bir HIIT antrenmanı, geleneksel kardiyo - yağ yakmak, kalp atış hızınızı yükseltmek, sizi terlemeye itmek ve akciğer kapasitesini artırmak için istediğinizi sağlayabilir. Bütün bunlar zamanın bir kısmında, özellikle bütün gün spor salonunda geçiremeyen ve evde egzersiz yapmak isteyenler için yararlı olur.