Interval Timer: HIIT Workouts

高強度のインターバルトレーニング（HIIT）を使用すると、時間が不足していてもフィットネスを簡単に絞ることができます。 HIITがわずか7分の時間で完済できる場合、このアプリは移動、発汗、フィット感を得るために必要なすべてを提供します。

このインターバルタイマーは、あらゆる種類のインターバルトレーニング用に設計されています。タイマーは使いやすく、完全にカスタマイズ可能です。サーキットトレーニングタイマーは、指定されたセット数の一連のエクササイズを実行します。必要に応じて、期間を含めることにより、間隔の休憩、セットの休憩、ウォー​​ムアップおよびクールダウン期間を提供できます。

カラフルなデザインは、アプリを使いやすくし、初心者に適しています。

大きなタイマーを使用すると、ワークアウトの残りの秒数を簡単に追跡できます。

HIITは、短期間の激しい運動と回復期が交互に行われるワークアウトの広義の用語です。

HIITの最大の利点の1つは、最小限の時間で最大限の健康上の利点を得ることができることです。 6つのワークアウトと別の6つの「30日間」ワークアウトプログラムを追加して、脂肪をすばやく燃焼させたり、体重を減らしたり、体調を整えたりしました。

興味深いことに、HIITはおそらく最も時間効率の良い運​​動方法です。

通常、高強度インターバルトレーニングの期間は7〜30分です。しかし、トレーニングがどれほど短いにも関わらず、2倍の中程度の強度の運動と同様の健康上の利点を生み出すことができます。

実行されている実際の活動は、体重の運動です。それはおそらく自宅で行うのに最適なトレーニングタイプです。

正しく行われると、HIITはあなたの心の恵みを救います。優れたHIITワークアウトは、脂肪の燃焼、心拍数の上昇、汗をかき、肺活量の改善など、従来の有酸素運動に必要な多くの機能を提供します。これはほんの少しの時間で、ジムで一日中過ごすことができず、自宅で運動したい人にとって特に便利です。