Interval Timer: HIIT Workouts

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) ułatwia ćwiczenia fitness, nawet gdy brakuje ci czasu. Jeśli masz tylko 7 minut, HIIT może się opłacić, a ta aplikacja zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby się poruszać, pocić i czuć się w formie.

Ten interwał jest przeznaczony do każdego rodzaju treningu interwałowego. Nasz timer jest łatwy w użyciu i całkowicie konfigurowalny. Timer treningowy obwodu przeprowadzi serię ćwiczeń dla określonej liczby zestawów. Opcjonalnie możesz zapewnić odpoczynek między interwałami, odpoczynek między setami, rozgrzewkę i czas odnowienia, włączając czas trwania.

Kolorowa konstrukcja sprawia, że ​​aplikacja jest łatwa w obsłudze i stanowi dobry wybór dla początkujących.

Duży minutnik ułatwia śledzenie pozostałych sekund w środku treningu.

HIIT jest szerokim terminem na treningi, które obejmują krótkie okresy intensywnych ćwiczeń na przemian z okresami regeneracji.

Jedną z największych zalet HIIT jest to, że możesz uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne w jak najkrótszym czasie. Dodaliśmy sześć treningów i kolejne sześć „30-dniowych” programów treningowych, aby szybko spalić tłuszcz, schudnąć lub po prostu nabrać formy.

Co ciekawe, HIIT jest prawdopodobnie najbardziej efektywnym czasowo sposobem ćwiczeń.

Zwykle trening interwałowy o wysokiej intensywności trwa od 7 do 30 minut. Ale pomimo tego, jak krótki jest trening, może przynieść korzyści zdrowotne podobne do dwukrotnie większej liczby ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.

Rzeczywistą wykonywaną czynnością są ćwiczenia masy ciała. To chyba najlepszy rodzaj treningu do zrobienia w domu.

Prawidłowo wykonane HIIT jest Twoją ratunkową gracją kardio. Dobry trening HIIT może dostarczyć wiele tego, czego chcesz od tradycyjnego układu sercowo-naczyniowego - spalanie tłuszczu, zwiększenie tętna, popychanie potu i poprawę wydolności płuc. Wszystko to w ułamku czasu, dzięki czemu jest szczególnie przydatny dla tych z nas, którzy nie mogą spędzić całego dnia na siłowni i chcą ćwiczyć w domu.