Interval Timer: HIIT Workouts

高强度间歇训练或HIIT，即使您的时间不多，也可以轻松地锻炼身体。如果您只有7分钟的时间，HIIT可以让您有所收获，并且此应用程序可满足您移动，出汗和保持健康的所有需求。

此间隔计时器设计用于任何种类的间隔训练。我们的计时器易于使用且可完全自定义。电路训练计时器将针对给定数量的集合进行一系列练习。 （可选）您可以通过提供持续时间来提供间隔之间的休息，组之间的休息，预热和冷却时间。

色彩缤纷的设计使该应用程序易于使用，是初学者的理想选择。

大型计时器可让您轻松跟踪锻炼中间的剩余秒数。

HIIT是涉及短期剧烈运动与恢复期交替进行的锻炼的广义术语。

HIIT的最大优点之一就是您可以在最短的时间内获得最大的健康益处。我们增加了六个锻炼和另外六个“ 30天”锻炼计划，以快速燃烧脂肪，减轻体重或变得健康。

有趣的是，HIIT也许是最省时的锻炼方式。

通常，高强度间歇训练的持续时间为7至30分钟。但是，尽管锻炼时间很短，但它所产生的健康益处却是中等强度锻炼的两倍。

进行的实际活动是体重锻炼。这可能是在家中最好的锻炼方式。

正确完成后，HIIT是您的有氧运动之选。良好的HIIT锻炼可以从传统的有氧运动中获得很多您想要的东西-燃烧脂肪，提高心率，使您流汗并改善肺活量。这一切都只花费一小部分时间，对于那些无法在一整天都在健身房度过并且想要在家锻炼的人来说，它尤其有用。