Interval Timer: HIIT Workouts

การฝึกซ้อมในช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงหรือ HIIT ทำให้สามารถออกกำลังกายได้ง่ายแม้ในเวลาสั้น ๆ หากคุณมีเวลาเพียงแค่ 7 นาที HIIT ก็สามารถชำระได้และแอพนี้มอบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว

ตัวจับเวลาช่วงเวลานี้ถูกออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมช่วงเวลาใด ๆ จับเวลาของเราใช้งานง่ายและปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์ จับเวลาการฝึกอบรมวงจรจะทำงานผ่านชุดของการออกกำลังกายสำหรับจำนวนชุดที่กำหนด คุณสามารถเลือกพักระหว่างช่วงพักระหว่างชุดวอร์มอัพและช่วงเวลาคูลดาวน์โดยรวมระยะเวลา

การออกแบบที่มีสีสันทำให้แอพใช้งานง่ายและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น

ตัวจับเวลาขนาดใหญ่ทำให้ง่ายต่อการติดตามวินาทีที่เหลืออยู่ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

HIIT เป็นคำกว้างสำหรับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายที่รุนแรงสลับกับระยะเวลาการกู้คืน

หนึ่งในข้อดีที่ใหญ่ที่สุดของ HIIT คือคุณสามารถได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดในเวลาน้อยที่สุด เราได้เพิ่มการออกกำลังกายหกรายการและโปรแกรมการออกกำลังกายอีกหก '30 วัน 'เพื่อลดความอ้วนลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว

น่าสนใจ HIIT อาจเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ประหยัดเวลาที่สุด

โดยปกติการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงจะอยู่ในช่วงเวลา 7 ถึง 30 นาที แต่การออกกำลังกายนั้นสั้นเพียงใด แต่ก็สามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพให้เหมือนกับการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงสองเท่า

กิจกรรมที่เกิดขึ้นจริงคือการออกกำลังกายน้ำหนักตัว มันอาจเป็นประเภทการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะทำที่บ้าน

เมื่อทำถูกต้องแล้ว HIIT คือหัวใจที่ประหยัดของคุณ การออกกำลังกาย HIIT ที่ดีสามารถส่งมอบสิ่งที่คุณต้องการได้มากมายจากคาร์ดิโอแบบดั้งเดิม - เผาผลาญไขมันยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจผลักดันให้คุณเหงื่อออกและเพิ่มความจุปอด ทั้งหมดนี้ใช้เวลาไม่นานทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่ไม่สามารถใช้เวลาทั้งวันในโรงยิมและต้องการออกกำลังกายที่บ้าน