マッサージテクニック

アスピリン、ヒートパッド、ワールプールの前日に、人間は痛い体を古風なやり方で治療しました。洞窟人がネアンデルタール人の膝をひねったとき、彼はそれをこすりました。

多くの点で、マッサージは自然療法の最も自然なものです。痛いところであなたの体に触れることは、危険から走ったり、空腹時に食べたりするような基本的な本能のようです。専門家によると、マッサージは、たとえ謙虚でも低い技術であっても、強力なヒーラーになる可能性があります。

マッサージは何世紀にもわたって長い道のりを歩んできました。

スウェディッシュマッサージは、身体全体を動作させ、筋肉の緊張を和らげ、痛みのある関節を緩めるために、鎮静、叩き、揉みストロークを使用します。スウェーデンのマッサージセラピストは5つの基本的なストロークを使用し、誰もが自分自身や他の人に学び、使用することができます。彼らはeffleurage（ストローク）です。ペトリサージ（筋肉を軽くつかんで持ち上げる）。摩擦（親指と指先は筋肉の最も厚い部分に深い円で働く）。タップ（チョッピング、ビート、打撃）; （指が筋肉にしっかりと押し付けられるか、または平らになると、その領域が数秒間急速に振られます）。

ディープティッシュマッサージは、体の表面のすぐ下にある筋肉の慢性的な緊張をターゲットにしています。たとえば、背中に筋肉が5層あり、スウェーデンのマッサージが最初の2層を助けるかもしれませんが、下の筋肉には直接的な効果はありません。深い筋肉技術は通常、遅いストローク、直接的な圧力または筋肉の穀粒を横切る摩擦運動を伴う。マッサージセラピストは、必要な圧力をかけるために指、親指、または時には肘を使用します。

スポーツマッサージは、あなたが世界チャンピオンでも週末の戦士でも、より良いトレーニングに役立つように設計されています。この技術はスウェーデンのマッサージと深いティッシュマッサージのテクニックと似ていますが、スポーツマッサージはスポーツ選手の特別なニーズを満たすように適応されています。プレイベントマッサージは、競技前に筋肉を温め、循環を改善するのに役立ちますが、運動選手に活力を与えたり、リラックスさせたり、競技に集中するのに役立ちます。イベント後のマッサージは、身体から老廃物を押し出し、回復を改善することができます。

NEUROMUSCULAR MASSAGEは、個々の筋肉に適用される深部組織マッサージの一種です。筋肉やその他の軟部組織の傷害によって血流を増加させ、痛みを軽減し、神経への圧力を解放するために使用されます。神経筋マッサージはトリガーポイントを解放するのに役立ち、緊張した筋肉の強烈な結び目は体の他の部分に痛みを「指す」こともあります。例えば、背中のトリガーポイントを緩めると、肩の痛みを和らげたり、頭痛を軽減するのに役立ちます。

TRAGERは、身体の有害な「保持パターン」を解放するのに役立つ穏やかなロッキングマッサージを使用します。例えば、あなたが左の肩を子供として負傷した場合、あなたは無意識のうちに右肩よりも低く運び、エネルギーのセラピストは、伝統的なスウェーデンスタイルのマッサージとは違って、非常に軽くて穏やかな振とう技法を採用しています。アイデアは、人々が身体をよりよく知るようにすることです。なんらかの理由で、身体の保持パターンを持つ人々を解放することは、以前の傷害に関連する感情的ストレスを取り除くようにも見える。