Teknik Pijat

Kembali pada hari-hari sebelum aspirin, bantalan pemanas dan kolam pusaran air, manusia merawat tubuh mereka yang sakit dengan cara kuno: Dengan pijat. Saat seekor manusia gua memutar salah satu lutut Neanderthal-nya, dia mengusapnya.

Dalam banyak hal, pijat adalah obat alami yang paling alami. Menyentuh tubuh Anda yang terasa sakit nampaknya merupakan naluri dasar, seperti berlari dari bahaya atau makan saat Anda lapar. Dan para ahli mengatakan bahwa pemijatan, tidak peduli seberapa rendah diri atau rendah teknologinya, bisa menjadi penyembuh yang hebat.

Pijat telah menempuh perjalanan jauh selama berabad-abad.

MASSAGE SWEDISH menggunakan guratan yang menenangkan, mengetuk dan menguleni untuk menggerakkan seluruh tubuh, mengurangi ketegangan otot dan melonggarkan sakit sendi. Terapis pijat Swedia menggunakan lima pukulan dasar, dimana setiap orang bisa belajar dan menggunakannya pada diri mereka sendiri dan orang lain. Mereka adalah effleurage (membelai); Petrissage (otot-otot dicabut dan diangkat ringan); Gesekan (jempol dan ujung jari bekerja dalam lingkaran dalam ke bagian otot yang paling tebal); Tapotement (memotong, memukul, dan menekan stroke); Dan getaran (jari ditekan atau diratakan dengan kuat pada otot, maka daerah tersebut terguncang dengan cepat selama beberapa detik).

DEEP TISSUE MASSAGE menargetkan ketegangan kronis pada otot yang berada jauh di bawah permukaan tubuh Anda. Anda memiliki lima lapisan otot di punggung Anda, misalnya, dan sementara pijat Swedia dapat membantu beberapa lapisan pertama, tidak akan banyak yang bisa dilakukan secara langsung untuk otot di bawahnya. Teknik otot dalam biasanya melibatkan goresan lambat, tekanan langsung atau gerakan gesekan yang melintasi butir otot. Terapis pijat akan menggunakan jari tangan mereka, ibu jari atau sesekali bahkan siku untuk menerapkan tekanan yang dibutuhkan.

SPORTS MASSAGE dirancang untuk membantu Anda berlatih lebih baik, apakah Anda seorang juara dunia atau pejuang akhir pekan. Tekniknya mirip dengan pijat Swedia dan jaringan dalam, namun Greene mengatakan bahwa pijatan olahraga telah disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan khusus atlet. Pijat pra-acara dapat membantu menghangatkan otot dan memperbaiki sirkulasi sebelum kompetisi, namun juga dapat memberi energi atau bersantai bagi atlet dan membantunya untuk fokus pada kompetisi. Pijat pasca-acara dapat mendorong produk limbah keluar dari tubuh dan memperbaiki pemulihan.

NEUROMUSCULAR MASSAGE adalah bentuk pemijatan jaringan dalam yang diterapkan pada otot-otot individu. Hal ini digunakan untuk meningkatkan aliran darah, mengurangi rasa sakit dan melepaskan tekanan pada saraf yang disebabkan oleh luka pada otot dan jaringan lunak lainnya. Pijat neuromuskular membantu melepaskan titik pemicu, simpul kuat otot tegang juga bisa "merujuk" rasa sakit ke bagian tubuh yang lain. Menghilangkan titik pemicu yang tegang di punggung Anda, misalnya, bisa membantu meredakan nyeri di bahu Anda atau mengurangi sakit kepala.

TRAGER menggunakan pijatan lembut dan goyang untuk membantu melepaskan "pola memegang" tubuh yang berbahaya. Jika Anda melukai bahu kiri saat masih kecil, misalnya, Anda mungkin secara tidak sadar membawanya lebih rendah dari bahu kanan Anda, membuat tubuh Anda tidak seimbang dan merampok Anda. Energi. Terapis menggunakan teknik pengeritingan lembut dan ringan yang tidak seperti pijatan ala Swedia tradisional. Idenya adalah membuat orang lebih sadar akan tubuh mereka, terutama cara mereka bergerak dan menahan diri. Untuk beberapa alasan, membebaskan orang dari pola memegang fisik juga tampaknya menyingkirkan stres emosional mereka sehingga mereka terkait dengan cedera sebelumnya.