Técnicas de Masaje

De vuelta en los días previos a la aspirina, las almohadillas de calefacción y los remolinos, los seres humanos trataban sus cuerpos adoloridos a la manera pasada de moda: Con masaje. Cuando un hombre de las cavernas retorcía una de sus rodillas de neandertal, la frotó.

En muchos sentidos, el masaje es el más natural de los remedios naturales. Tocar su cuerpo donde duele parece ser un instinto básico, como correr de peligro o comer cuando tienes hambre. Y los expertos dicen que el masaje, no importa lo humilde o de baja tecnología que pueda parecer, puede ser un curador de gran alcance.

El masaje ha recorrido un largo camino a lo largo de los siglos.

SWEDISH MASSAGE utiliza calmantes, tocando y amasando golpes para trabajar todo el cuerpo, aliviando la tensión muscular y aflojando las articulaciones doloridas. Los terapeutas de masaje suecos usan cinco movimientos básicos, que cualquier persona puede aprender y utilizar sobre ellos mismos y otros. Son effleurage (acariciar); Petrissage (los músculos son ligeramente agarrados y levantados); Fricción (los pulgares y las yemas de los dedos trabajan en círculos profundos en la parte más gruesa de los músculos); Tapotement (cortar, golpear y golpear golpes); Y la vibración (los dedos se presionan o aplanan firmemente en un músculo, entonces el área se sacude rápidamente por algunos segundos).

DEEP TISSUE MASSAGE se dirige a la tensión crónica en los músculos que se encuentran muy por debajo de la superficie de su cuerpo. Usted tiene cinco capas de músculo en la espalda, por ejemplo, y mientras que el masaje sueco puede ayudar a la primera pareja de capas, no hará mucho directamente para el músculo debajo. Las técnicas profundas del músculo implican generalmente los movimientos lentos, la presión directa o los movimientos de la fricción que van a través del grano de los músculos. Los terapeutas de masaje utilizarán sus dedos, pulgares u ocasionalmente codos para aplicar la presión necesaria.

SPORTS MASSAGE está diseñado para ayudarte a entrenar mejor, ya seas un campeón del mundo o un guerrero de fin de semana. Las técnicas son similares a las del masaje sueco y de tejido profundo, pero Greene dice que el masaje deportivo ha sido adaptado para satisfacer las necesidades especiales del atleta. El masaje previo al evento puede ayudar a calentar los músculos y mejorar la circulación antes de la competencia, pero también puede energizar o relajar a un atleta y ayudarlo a concentrarse en la competencia. Masaje post-evento puede empujar los productos de desecho fuera del cuerpo y mejorar la recuperación.

MASAJE NEUROMUSCULAR es una forma de masaje de tejido profundo que se aplica a los músculos individuales. Se utiliza para aumentar el flujo sanguíneo, reducir el dolor y liberar la presión sobre los nervios causados ​​por lesiones de los músculos y otros tejidos blandos. El masaje neuromuscular ayuda a liberar puntos gatillo, nudos intensos de músculos tensos también pueden "referir" el dolor a otras partes del cuerpo. Aliviar un punto gatillo tenso en la espalda, por ejemplo, podría ayudar a aliviar el dolor en el hombro o reducir los dolores de cabeza.

TRAGER utiliza un masaje suave y balanceante para ayudar a liberar los dañinos patrones de retención del cuerpo. Si usted se lesionó el hombro izquierdo de niño, por ejemplo, aún puede llevarlo inconscientemente por debajo del hombro derecho, tirando el cuerpo del equilibrio y robándole de energía. Los terapeutas emplean técnicas de agitación muy ligeras y suaves, que son a diferencia del masaje tradicional de estilo sueco. La idea es hacer que las personas sean más conscientes de sus cuerpos, especialmente la forma en que se mueven y se sostienen. Por alguna razón, liberar a la gente de patrones físicos de tenencia también parece liberarlos del estrés emocional que ellos asociaron con la lesión anterior.