Groundwork: Gym & Fasting Log

Cos'è

Groundwork è un tracker di allenamento e registro per la palestra semplice e discreto, che si concentra sulle attività essenziali: routine quotidiane, peso, finestre di digiuno, sessioni in palestra e corse. Un'unica app, sul tuo telefono, che funziona offline, e nient'altro.

È pensata per le persone tra i 30 e i 50 anni che sono stanche delle app di fitness che si comportano come social media: feed infiniti, sensi di colpa per le serie di allenamenti non completate, notifiche indesiderate e un paywall davanti a ogni schermata. Groundwork fa l'opposto. Si apre velocemente, ti mostra la tua settimana e non ti intralcia.

Cosa non è

Nessuna pubblicità. Mai. Nessun account, nessuna registrazione. Nessun feed, nessuna classifica, nessun promemoria quotidiano. I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo: nulla viene inviato a noi, perché non abbiamo un server a cui inviarli.

Cosa include

Routine: crea abitudini giornaliere o infrasettimanali e visualizza l'intera settimana come una semplice griglia. Un solo promemoria, solo se lo desideri.

Peso: registralo e osserva l'andamento rispetto a una linea target. Opzionale e disattivato per impostazione predefinita.

Digiuno: avvia un timer, scegli un intervallo di tempo come 16:8 o imposta una data di inizio precedente. Un widget nella schermata iniziale ti accompagnerà nel conteggio.

Palestra: registra le sessioni, crea piani di allenamento di più giorni da modelli o da zero e monitora i tuoi record personali con una stima del massimale (1RM).

Cardio: registra corse e camminate, crea le tue sessioni di allenamento a intervalli in base a ritmo e distanza o prova il programma Cooper-test.

Mobilità: una libreria di esercizi di stretching e sessioni guidate con timer.

Sistema di misura metrico o imperiale, primo giorno della settimana a tua scelta, inglese o finlandese in base alla lingua del telefono.

I tuoi dati

Tutto risiede in un database locale sul tuo telefono. Nessun strumento di analisi, nessuna segnalazione di arresti anomali, nessun SDK pubblicitario, nessun tracker di terze parti. Il backup automatico sul cloud è disattivato, quindi la cronologia degli allenamenti non viene copiata da nessuna parte a meno che tu non lo richieda. L'app non necessita di connessione di rete per nulla, tranne che per il backup su Google Drive (opzionale) e gli acquisti su Google Play.

Groundwork Pro

L'app è completamente utilizzabile gratuitamente. La versione Pro è opzionale: un abbonamento mensile o annuale, entrambi con una prova gratuita di 7 giorni, oppure un abbonamento valido per 1000 giorni. Sblocca piani di allenamento illimitati per palestra e cardio, sessioni di mobilità guidate, backup e ripristino su Google Drive, cronologia completa, esportazione in CSV e promemoria aggiuntivi. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente e possono essere annullati in qualsiasi momento su Google Play. Non vengono mai inseriti annunci pubblicitari, a nessun livello di abbonamento.

In breve

Se desideri un registro di allenamento senza fronzoli, questa è l'app che fa per te.