Groundwork: Gym & Fasting Log

Was es ist

Groundwork ist ein schlichter, unaufdringlicher Trainings-Tracker und Fitness-Log für die wichtigsten Dinge: tägliche Routinen, Gewicht, Fastenphasen, Trainingseinheiten und Läufe. Eine App auf Ihrem Smartphone, offline nutzbar und sonst nichts.

Sie richtet sich an Menschen zwischen 30 und 50 Jahren, die genug von Fitness-Apps haben, die sich wie soziale Medien verhalten – endlose Feeds, schlechtes Gewissen wegen fehlender Trainingsserien, unerwünschte Benachrichtigungen und eine Bezahlschranke hinter jedem Bildschirm. Groundwork macht es genau andersherum. Es öffnet sich schnell, zeigt Ihnen Ihre Woche und ist nicht aufdringlich.

Was es nicht ist

Keine Werbung. Garantiert. Kein Konto, keine Anmeldung. Keine Feeds, keine Ranglisten, keine täglichen Benachrichtigungen. Ihre Daten bleiben auf Ihrem Gerät – nichts wird an uns gesendet, da wir keinen Server haben.

Was es bietet

Routinen – Erstellen Sie tägliche oder wochentagsbezogene Gewohnheiten und sehen Sie die ganze Woche in einer übersichtlichen Tabelle. Eine Erinnerung, nur wenn Sie sie wünschen.

Gewicht – Protokollieren Sie Ihr Gewicht und beobachten Sie den Trend im Vergleich zu einer Ziellinie. Optional und standardmäßig deaktiviert.

Fasten – Starten Sie einen Timer, wählen Sie ein Zeitfenster wie z. B. 16:8 oder datieren Sie einen vergessenen Starttermin nachträglich. Ein Widget auf dem Startbildschirm zählt Ihre Trainingseinheiten.

Fitnessstudio – Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten, erstellen Sie mehrtägige Trainingspläne anhand von Vorlagen oder von Grund auf und verfolgen Sie Ihre persönlichen Bestleistungen mit einem geschätzten Maximalgewicht für eine Wiederholung.

Cardio – Protokollieren Sie Läufe und Spaziergänge, erstellen Sie Ihre eigenen Intervalltrainings nach Tempo und Distanz oder probieren Sie das Cooper-Test-Programm aus.

Mobilität – Eine Dehnübungsbibliothek und geführte Trainingseinheiten mit Timer.

Metrisch oder imperial, erster Wochentag nach Wahl, Englisch oder Finnisch (passend zur Sprache Ihres Smartphones).

Ihre Daten – Alle Daten werden in einer lokalen Datenbank auf Ihrem Smartphone gespeichert. Keine Analysen, keine Absturzberichte, keine Werbe-SDKs, keine Tracker von Drittanbietern. Die automatische Cloud-Sicherung des Systems ist deaktiviert, sodass Ihre Trainingshistorie nur dann kopiert wird, wenn Sie dies explizit anfordern. Die App benötigt keine Netzwerkverbindung, außer für Google Drive-Backups (optional) und Käufe im Google Play Store.

Groundwork Pro

Die App ist kostenlos und uneingeschränkt nutzbar. Pro ist optional erhältlich: ein Monats- oder Jahresabo mit jeweils 7-tägiger kostenloser Testphase oder ein einmaliger 1000-Tage-Pass. Damit erhalten Sie unbegrenzten Zugriff auf Fitness- und Cardio-Trainingspläne, geführte Mobilitätsübungen, Google Drive-Backups und -Wiederherstellung, den vollständigen Verlauf, CSV-Export und zusätzliche Erinnerungen. Abonnements verlängern sich automatisch und können jederzeit im Google Play Store gekündigt werden. In keiner Version wird Werbung eingeblendet.

Kurz gesagt: Wenn Sie ein Trainingstagebuch ohne störende Werbung suchen, ist dies die richtige Wahl.