Groundwork: Gym & Fasting Log

Qu'est-ce que c'est ?

Groundwork est une application simple et discrète de suivi d'entraînement et de journal de gym pour l'essentiel : routines quotidiennes, poids, périodes de jeûne, séances de gym et courses. Une seule application, sur votre téléphone, fonctionnant hors ligne, et rien de plus.

Elle est conçue pour les personnes de 30 à 50 ans lassées des applications de fitness qui ressemblent à des réseaux sociaux : flux incessant, culpabilité liée aux séries d'entraînements, notifications non sollicitées et abonnement payant omniprésent. Groundwork fait tout le contraire. Elle s'ouvre rapidement, affiche votre semaine et se fait oublier.

Ce que ce n'est pas

Aucune publicité. Jamais. Pas de compte, pas d'inscription. Pas de flux, pas de classements, pas de rappels quotidiens. Vos données restent sur votre appareil : rien ne nous est envoyé, car nous n'avons pas de serveur.

Contenu

Routines : créez des habitudes quotidiennes ou hebdomadaires et visualisez toute la semaine sur une simple grille. Un rappel, uniquement si vous le souhaitez.

Poids — enregistrez votre poids et suivez son évolution par rapport à un objectif. Optionnel et désactivé par défaut.

Jeûne — lancez un minuteur, choisissez une période de jeûne (par exemple, 16:8) ou reprenez une date de début oubliée. Un widget sur votre écran d'accueil vous accompagne tout au long du processus.

Salle de sport — enregistrez vos séances, créez des programmes sur plusieurs jours à partir de modèles ou de zéro, et suivez vos records personnels avec une estimation de votre charge maximale pour une répétition.

Cardio — enregistrez vos courses et vos marches, créez vos propres séances d'intervalles en fonction de l'allure et de la distance, ou essayez le programme Cooper-test.

Mobilité — une bibliothèque d'étirements et des séances guidées avec minuteur.

Système métrique ou impérial, premier jour de la semaine au choix, anglais ou finnois selon la langue de votre téléphone.

Vos données

Toutes vos données sont stockées dans une base de données locale sur votre téléphone. Aucune analyse, aucun rapport de plantage, aucun kit de développement logiciel publicitaire, aucun traqueur tiers. La sauvegarde automatique dans le cloud est désactivée : votre historique d'entraînement n'est donc copié nulle part sauf si vous le demandez. L'application ne nécessite aucune connexion réseau, sauf pour la sauvegarde sur Google Drive (facultative) et les achats sur Google Play.

Groundwork Pro

L'application est entièrement gratuite. La version Pro est optionnelle : un abonnement mensuel ou annuel, chacun offrant 7 jours d'essai gratuit, ou un pass unique de 1 000 jours. Elle donne accès à un nombre illimité de programmes de musculation et de cardio, à des séances de mobilité guidées, à la sauvegarde et à la restauration sur Google Drive, à l'historique complet, à l'exportation CSV et à des rappels supplémentaires. Les abonnements sont renouvelés automatiquement et peuvent être annulés à tout moment sur Google Play. Aucune publicité n'est ajoutée, quel que soit le niveau d'abonnement.

En bref

Si vous souhaitez un journal d'entraînement clair et sans distractions, c'est l'application qu'il vous faut.