AARP Staying Sharp

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বিভিন্ন কৌশল শিখতে চান?

AARP™ Staying Sharp® অ্যাপটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক, জীবনশৈলী-ভিত্তিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি এবং এতে স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং আরও অনেক বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ রয়েছে।

আপনি কি মাঝে মাঝে ছোটখাটো স্মৃতিভ্রমের কারণে বিরক্ত হন, যেমন আপনার চাবি বা ফোন কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যাওয়া? আমাদের “স্মৃতিশক্তি হ্রাস – এটা কি অনিবার্য?” চ্যালেঞ্জে, আপনি শিখতে পারবেন স্মৃতিশক্তি কীভাবে কাজ করে।

এছাড়াও, আমাদের ডিজিটাল ডিক্লাটার চ্যালেঞ্জ আপনাকে আপনার ডিজিটাল জগৎ পরিচালনা করার উপায় শেখায়। প্রযুক্তিকে আপনার জীবনের মনোযোগ নষ্টকারী শক্তি থেকে সরিয়ে এমন কিছুতে পরিণত করার কৌশল আবিষ্কার করুন যা আপনাকে আরও পরিপূর্ণভাবে জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।

আর যদি আপনি নতুন পরিচিত মানুষদের সম্পর্কে খুঁটিনাটি ভুলে যেতে যেতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে আমাদের ফেসেস অ্যান্ড নেমস চ্যালেঞ্জ আপনাকে সেইসব অসাধারণ মানুষদের রহস্য জানতে সাহায্য করতে পারে যারা কখনও নাম ভুলে যান না।

অ্যাপটি আপনাকে যা করতে দেয় তা হলো:

এমন সব চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন যা আপনাকে মস্তিষ্ক এবং এর চলমান স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার মধ্যে আপনার দৈনন্দিন জীবনে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করার টিপসও রয়েছে।

চলতে চলতে স্টেয়িং শার্প চ্যালেঞ্জগুলো গ্রহণ করুন।

আপনি আপনার চ্যালেঞ্জটি যেখানেই শুরু বা শেষ করুন না কেন, আপনার অগ্রগতি সংরক্ষিত থাকবে। এবং এটি স্মার্টফোন, কম্পিউটার বা ট্যাবলেটে কাজ করে।

কারা অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারবেন?

যে কেউ স্টেয়িং শার্প® অ্যাপটি ডাউনলোড এবং প্রিভিউ করতে পারেন। AARP সদস্য এবং অন্যান্য অনুমোদিত ব্যবহারকারীরা এটি ব্যবহার করতে পারবেন।

এছাড়াও, আরও অনেক কিছু আছে। এর মাধ্যমে আপনি নিম্নলিখিত সুবিধাগুলো পাবেন:

* AARP রিওয়ার্ডস পয়েন্ট অর্জন করতে চ্যালেঞ্জগুলো গ্রহণ করুন*। এই লয়ালটি প্রোগ্রামটি আপনাকে বিভিন্ন কার্যক্রমে অংশগ্রহণের জন্য পয়েন্ট অর্জন করতে দেয়, যার মধ্যে যোগ্য স্টেয়িং শার্প চ্যালেঞ্জগুলোও অন্তর্ভুক্ত।

* AARP নাউ অ্যাপে সহজে প্রবেশের সুবিধা নিন। এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের খবর, ইভেন্ট এবং ছাড়ের সুবিধা দেয়, পাশাপাশি AARP রিওয়ার্ডস পয়েন্ট অর্জন করতে সাহায্য করে।

*অব্যবহৃত AARP রিওয়ার্ডস পয়েন্টগুলো অর্জনের ১২ মাস পর মেয়াদোত্তীর্ণ হয়ে যায়, যা মাসিক ভিত্তিতে পর্যায়ক্রমে জমা হয়।

স্টেয়িং শার্প এবং AARP সম্পর্কে

স্টেয়িং শার্প হলো AARP-এর একটি প্রোগ্রাম যা আপনাকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ছয়টি স্তম্ভকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার উপায় দেখায়। স্টেয়িং শার্প আপনাকে অর্থপূর্ণ এবং দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সক্ষম করে, যা এই স্তম্ভগুলোর উপর ভিত্তি করে তৈরি: সামাজিক হোন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখুন।

এই প্রোগ্রামটি ডিজিটাল হেলথ অ্যাওয়ার্ডস এবং ই-হেলথকেয়ার অ্যাওয়ার্ডস-সহ একাধিক জাতীয় প্রতিযোগিতায় শিল্পক্ষেত্রে স্বীকৃতি লাভ করেছে এবং ভিডিও, ইন্টারেক্টিভ কন্টেন্ট ও সাইট ডিজাইনের জন্য প্রশংসা কুড়িয়েছে।

AARP হলো দেশের বৃহত্তম অলাভজনক, নির্দলীয় সংস্থা, যা ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী মানুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা কীভাবে জীবনযাপন করবে তা বেছে নেওয়ার ক্ষমতা প্রদানে নিবেদিত। দেশব্যাপী উপস্থিতির মাধ্যমে AARP সম্প্রদায়গুলোকে শক্তিশালী করে এবং ৫০-ঊর্ধ্ব ১০০ মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান ও তাদের পরিবারের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর পক্ষে কথা বলে: স্বাস্থ্য সুরক্ষা, আর্থিক স্থিতিশীলতা এবং ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা। AARP দেশের সর্বাধিক প্রচারিত প্রকাশনাও তৈরি করে: AARP দ্য ম্যাগাজিন এবং AARP বুলেটিন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://stayingsharp.aarp.org/about/terms-of-service/

গোপনীয়তা নীতি: https://www.aarp.org/about-aarp/privacy-policy/