Armwrestling Workout Tracker

ArmProgress là ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện đấu vật tay và nâng tạ trong cùng một ứng dụng. Ghi lại mọi buổi tập trên bàn và trong phòng tập, xem tiến độ của bạn trên biểu đồ từng bài tập và theo đuổi kỷ lục cá nhân tiếp theo.

Được xây dựng dành riêng cho đấu vật tay, ArmProgress cũng hoạt động hiệu quả cho các vận động viên thể thao sức mạnh, vận động viên cử tạ và bất kỳ ai nghiêm túc với việc tập luyện sức mạnh. Theo dõi mọi buổi tập, lập kế hoạch phân chia giai đoạn và kết nối với các vận động viên khác, tất cả trong cùng một nơi.

THEO DÕI BÀI TẬP HOÀN CHỈNH

Ghi lại 8 loại bài tập: tập trên bàn, sức mạnh, kỹ thuật, thể lực, sức bền, đấu tập, phục hồi và các bài tập đấu vật tay kết hợp. Sử dụng nó như một ứng dụng theo dõi phòng tập và nâng tạ: ghi lại thời lượng, cường độ, bài tập, số hiệp, số lần lặp, trọng lượng và ghi chú. Các mẫu giúp bạn bắt đầu nhanh hơn.

TẬP LUYỆN TRỰC TIẾP: HẸN GIỜ, ĐỒNG HỒ BẤM GIỜ VÀ NƯỚC UỐNG

- Hẹn giờ nghỉ giữa các hiệp để mỗi hiệp bắt đầu đúng giờ

- Đồng hồ bấm giờ giữ tư thế cho các bài tập giữ tư thế tĩnh và giữ tay

- Ghi lại lượng nước uống ngay trong quá trình tập luyện trực tiếp, một công cụ theo dõi nước đơn giản giúp bạn luôn đủ nước giữa các hiệp

- Thư viện kỹ thuật để nghiên cứu các động tác giúp chiến thắng

BIỂU ĐỒ TIẾN TRÌNH VÀ THEO DÕI KỶ LỤC CÁ NHÂN

Mỗi bài tập đều có biểu đồ tiến trình riêng: ước tính 1RM, hiệp nặng nhất và số lượng. Ghi lại mức nâng tối đa, thời gian giữ và số lần lặp lại, và sử dụng công cụ theo dõi kỷ lục cá nhân để theo dõi lịch sử của bạn khi sức mạnh cánh tay, cổ tay và nắm tay tăng lên.

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN VÀ LỊCH

Chạm vào bất kỳ ngày nào để ghi lại buổi tập đã qua, lên lịch buổi tập trong tương lai với lời nhắc nhở và xem toàn bộ lịch sử tập luyện của bạn. Công cụ lập kế hoạch tập luyện hiển thị các bài tập, chu kỳ, mục tiêu và kỷ lục cá nhân một cách nhanh chóng.

CHU KỲ TẬP LUYỆN VÀ PHÂN KỲ TẬP LUYỆN

Lập kế hoạch các khối sức mạnh, giai đoạn tăng cơ, chuẩn bị thi đấu và các tuần giảm tải. Liên kết mỗi buổi tập với một giai đoạn huấn luyện, để quá trình rèn luyện sức mạnh của bạn hướng đến ngày thi đấu.

MỤC TIÊU VÀ SỐ ĐO CƠ THỂ

Đặt mục tiêu huấn luyện với thời hạn và theo dõi tiến độ của bạn. Ghi lại các số đo cơ thể như chu vi cánh tay, cẳng tay, cổ tay và ngực, đồng thời theo dõi chỉ số BMI cùng với các số đo cơ thể để theo dõi thành phần cơ thể.

PHÂN TÍCH

Trực quan hóa tần suất tập luyện, xu hướng cường độ, khối lượng, phân tích bài tập và tính nhất quán với các biểu đồ tương tác. Mỗi buổi tập tại phòng tập và mỗi lần luyện tập với bàn đều góp phần vào bức tranh về sức mạnh của bạn.

BẠN BÈ, NHÓM VÀ SỰ KIỆN

Thêm bạn bè, tạo hoặc tham gia các nhóm huấn luyện, chia sẻ thành tích trên bảng tin hoạt động và phản hồi bài đăng. Trao đổi các mẫu bài tập đấu vật tay với các đối tác huấn luyện của bạn và theo dõi các sự kiện đấu vật tay chuyên nghiệp lớn.

THẺ TIẾN ĐỘ, HUY HIỆU VÀ XẾP HẠNG

Tạo báo cáo tiến độ theo kiểu thẻ giao dịch với số liệu thống kê, cấp độ, xếp hạng sao và hình đại diện của bạn. Kiếm huy hiệu cho buổi tập đầu tiên, câu lạc bộ trăm buổi, chuỗi hàng tuần và kỷ lục cá nhân, và leo từ Tân binh lên Huyền thoại.

CÔNG CỤ BỔ SUNG

- Dinh dưỡng: calo, macro và lượng nước uống

- Giấc ngủ: giờ đi ngủ, giờ thức dậy và chất lượng giấc ngủ

- Các trận đấu trên bàn: đối thủ, kỹ thuật và kết quả

- Luyện tập phản xạ để có phản xạ nhanh hơn trên bàn

TÙY CHỈNH

- Chủ đề tối và sáng

- Ngôn ngữ tiếng Anh và tiếng Nga

- Đơn vị cân nặng: pound hoặc kg

- Hoạt động ngoại tuyến, với đồng bộ hóa đám mây trên các thiết bị

TÍNH NĂNG CAO CẤP

- Không giới hạn bài tập, chu kỳ, mẫu, mục tiêu và lịch trình

- Phân tích nâng cao với hơn 10 loại biểu đồ

- Báo cáo huấn luyện được hỗ trợ bởi AI với phân tích tải trọng

- Theo dõi số đo cơ thể, BMI, dinh dưỡng và giấc ngủ

- Học viện với các bài học và bài kiểm tra

- Công cụ tạo kế hoạch huấn luyện

- Thẻ tiến độ

- Trải nghiệm không quảng cáo

- Xuất dữ liệu

DÀNH CHO AI

- Vận động viên đấu vật tay muốn một công cụ theo dõi tập luyện hiểu rõ thời gian trên bàn

- Vận động viên cử tạ và vận động viên nâng tạ cần một công cụ theo dõi nâng tạ chuyên nghiệp

- Bất kỳ ai muốn một công cụ lập kế hoạch tập luyện với phân kỳ thực sự

Được xây dựng bởi những vận động viên đấu vật tay hiểu rõ môn thể thao này. Bắt đầu ngay hôm nay. Mọi nhà vô địch đều bắt đầu từ ngày đầu tiên.

Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hạn hiện tại. Quản lý trong cài đặt tài khoản của bạn.

Điều khoản sử dụng: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

Chính sách bảo mật: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html