Armwrestling Treinos Planos

ArmProgress é a ficha de treino para queda de braço e academia: registre cada exercício, organize seus treinos em ciclos e veja sua força crescer em gráficos.

Feito por atletas de queda de braço (armwrestling), é o primeiro companheiro de treino criado para o esporte. Também funciona como exercise tracker para força de pegada, powerlifting, musculação e treino de academia.

TREINO AO VIVO

Registre séries, repetições e cargas durante a sessão. Use o timer de descanso entre as séries, o cronômetro para os tempos de sustentação da pegada e registre cada copo de água sem sair do treino.

FICHA DE TREINO COMPLETA

Monte sua ficha de treino e registre 8 tipos de sessão: mesa, força, técnica, condicionamento, resistência, sparring, recuperação e mistas. Anote duração, intensidade, exercícios, séries, repetições, cargas e observações. Com os modelos, você começa um treino em segundos e troca o caderno e a planilha de treino por uma ferramenta feita para o seu esporte.

GRÁFICO DE CADA EXERCÍCIO E RECORDES

Cada exercício tem seu gráfico de progresso: 1RM estimado, melhor série e volume. Registre cargas máximas, tempos de sustentação e recordes de repetições e acompanhe seus recordes pessoais em uma linha do tempo.

BIBLIOTECA DE TÉCNICAS

Exercícios e técnicas de queda de braço em vídeo, para treinar com a execução certa.

CICLOS DE TREINO E PERIODIZAÇÃO

Planeje blocos de força, fases de hipertrofia, preparação para competições e semanas de deload. Vincule seus treinos às fases do ciclo para chegar ao auge no dia da luta.

CALENDÁRIO E ANÁLISES

Toque em qualquer data para registrar treinos passados ou agendar sessões com lembretes. Gráficos interativos mostram frequência, intensidade, volume e consistência.

DA MESA À ACADEMIA

Use a mesma ficha na mesa de queda de braço e na academia: o ArmProgress acompanha sua musculação, força de pegada e powerlifting no gym, com séries, repetições e cargas. Um exercise tracker para quem treina de verdade.

METAS E MEDIDAS CORPORAIS

Defina metas com prazos. Registre medidas de braço, antebraço, punho, peito e mais, e monitore seu IMC.

AMIGOS, GRUPOS E EVENTOS

Adicione amigos, entre em grupos, compartilhe conquistas no feed de atividades e reaja às publicações. Compartilhe modelos de treino com seus parceiros e acompanhe os eventos da elite da queda de braço.

CONQUISTAS E CARTÕES DE PROGRESSO

Ganhe medalhas (primeiro treino, Century Club, sequências semanais, recordes), suba de Iniciante a Lenda e gere relatórios de progresso no estilo card colecionável para compartilhar.

FITNESS, NUTRIÇÃO E RECUPERAÇÃO

• Registro de nutrição: calorias, macros e hidratação

• Monitoramento do sono: horários e qualidade

• Registro de lesões: nível de dor e ações de recuperação

• Sessões de mesa: adversários, técnicas e resultados

• Treinador de reflexos

FLEXÍVEL E PESSOAL

• Temas escuro e claro

• 8 idiomas, incluindo português

• Unidades em kg ou lbs

• Funciona sem internet, com sincronização na nuvem

RECURSOS PREMIUM

• Treinos, ciclos, modelos, metas e sessões agendadas ilimitados

• Mais de 10 tipos de gráficos e relatórios inteligentes com IA

• Análise de carga de treino

• Medidas corporais, IMC, nutrição, sono e lesões

• Academia com lições e quizzes

• Gerador de planos de treino

• Sem anúncios e com exportação de dados

Sem excessos: apenas as ferramentas de fitness e treino que um atleta de queda de braço precisa, da mesa ao gym. Comece hoje. Todo campeão começa pelo primeiro dia.

A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do fim do período. Gerencie sua assinatura na sua conta do Google Play.

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