Zystem.One

沒有現成的訓練計劃，也沒有資料庫裡的固定方案。訓練、營養和恢復都根據您的個人情況量身定制，並透過這款應用程式持續調整並集中管理——與您的日程安排、旅行計劃、壓力水平和目標完美契合。

專為那些最寶貴的資源不是金錢而是時間的人士打造。

原則

您無需決定訓練組數、卡路里攝取量或每週計劃。系統負責所有控制，您只需執行。每天只需不到一分鐘。

沒有課程，沒有訓練營，也沒有限時計畫。這是一個持續有效的系統，即使在訓練高峰期或旅行途中也能發揮作用。

訓練

• 個人化訓練計畫 – 依照您的每週安排、體能等級和現有器材量身定制

• 清晰的組數和次數指導，並配有輔助訓練視頻

• 訓練過程中的追蹤：重量、次數、筆記

• 每次訓練都能融入您的日常生活－無論是在飯店房間的五分鐘，或是在健身房的九十分鐘

• 為家庭健身房或器材有限的情況提供替代方案

• 針對其他任何突發情況的免費訓練

營養

• 個人化營養計劃，包含清晰的卡路里和宏量營養素目標

• 透過全面的資料庫和條碼掃描功能進行食物追蹤

• 符合您目標的食譜 – 實用且貼近日常生活，而非教條式的飲食

• 輕鬆追蹤飲水量和飲食攝入

• 透明化而非限制化：您可以清楚地看到您的選擇所帶來的影響

進度與分析

• 一目了然的身體數據、體重歷史和平均趨勢

• 能量水平、壓力、睡眠和活動量的評估

• 教練直接評估您的訓練進度 – 並根據您的回饋進行調整資料驅動

• 記錄整個週期內的力量發展和表現歷史

支援

• 與您的教練直接溝通－無需等待，無需撥打熱線

• 動作檢查

• 個人化回饋

• 文件存儲，用於存放計劃、診斷和文檔

• 持續調整，而非季度調整

整合

• 與 Apple Health 同步

• 追蹤步數、活動、睡眠和心率

• 穿戴式裝置可選配－即使沒有穿戴設備，系統也能正常運作

適用人群

適用於對工作健康有著同樣高要求的管理者、企業家和高績效人士——他們之前曾因教練無法跟上進度而受挫。

也適用於希望為關鍵員工提供針對性支援的企業績效管理專案。

Zystem.One 是 Yannik Zengler 教練系統的用戶端應用程式。

隱私權政策：https://www.nutrilize.app/datenschutz-app-allgemein?appName=ZystemOne