Booster + (for Men)

Erkeklerin cinsel sağlığı için pratik bir günlük rutinle pelvik taban kaslarını güçlendirin, kontrol edin ve sakinleşin.

Booster+, Kegel egzersizlerini, farkındalık meditasyonunu ve aşamalı kas gevşetme tekniklerini tek bir gizli Android uygulamasında bir araya getiriyor. Kısa rehberli seanslar, abartılı vaatler veya belirsiz sözler olmadan, cinsel sağlık ve günlük stres için tutarlı bir uygulama oluşturmanıza yardımcı olur.

PLANLI UYGULAMA

▸ Kegel ve pelvik taban egzersizleri

Günde iki kısa seans olmak üzere üç pozisyonda yapılandırılmış eğitimi takip edin. Program, Dorey 2004 ve Milios 2020 klinik protokollerinden yararlanmaktadır.

▸ Farkındalık meditasyonu

2-20 dakikalık bir nefes farkındalığı seansı seçin. Nazik ses, zil veya titreşim ipuçları, dikkatinizi nefese geri döndürmenize yardımcı olur. İstediğiniz zaman hedef sürenizin ötesine devam edin; ek süre kaydedilir.

▸ Aşamalı kas gevşetme

Rehberli Jacobson PMR ile fiziksel gerginliği serbest bırakın. Hızlı 4 gruplu bir rutin (~2 dakika) veya Derinlemesine 7 gruplu bir rutin (~3:30) seçin.

▸ Pelvik taban gevşemesi

Her pelvik tabanın daha fazla sıkılaştırmaya ihtiyacı yoktur. Kısa bir tarama, aşırı pelvik gerginlik belirtileri gösteren erkekler için DownTrain programının kilidini açabilir. Rehberli diyafragmatik nefes alma ve vücut taramaları, Kegel egzersizlerine başlamadan önce gevşeme pratiği yapmanıza yardımcı olur.

**DEĞİŞİKLİKLERİ ÖLÇÜN**

Booster+, bir egzersiz zamanlayıcısının ötesine geçer. Cinsel sağlığınızı zaman içinde takip etmek için isteğe bağlı araçlar sunar:

• Fiziksel hazır olma, dayanıklılık, zevk ve daha fazlası için karşılaşma sonrası kontroller

• Ereksiyon fonksiyonunun doğrulanmış beş soruluk değerlendirmesi olan IIEF-5

• Erken boşalmanın doğrulanmış beş soruluk değerlendirmesi olan PEDT

Takviminiz, tamamlanan egzersizleri, kontrolleri ve değerlendirme puanlarını tek bir zaman çizelgesinde bir araya getirir. Kendi eğilimlerinizi gözden geçirin ve rutininizin sizin için anlamlı bir fark yaratıp yaratmadığını görün.

TUTARLILIK İÇİN TASARLANDI

• Esnek sesli, zil sesi ve konuşma ritmine göre titreşimli yönlendirme

• Efor, dinlenme, nefes alma ve nefes verme için görsel aşama ipuçları

• Egzersiz ayrıntılarını gizleyen gizli modlu kilit ekranı kontrolleri

• Rutininizi desteklemek için yerel hatırlatıcılar

• Affetici, yüzdelik tabanlı uyum serileri—bir gün kaçırılan egzersiz ilerlemenizi silmez

• Çoklu cihaz geçmişi senkronizasyonu için isteğe bağlı Google oturum açma, beta sürümünde ücretsiz

İNCELEYEBİLECEĞİNİZ KANITLAR

Egzersiz programları, hakemli araştırmalara dayanmaktadır ve kaynak materyali uygulamaya dahildir. Çalışmaları okuyun, sınırlamalarını anlayın ve uygulamanız hakkında bilinçli kararlar verin.

VARSAYILAN OLARAK ÖZEL

Hesap gerekmez. Egzersiz geçmişiniz, ayarlarınız, puanlarınız ve girişleriniz cihazınızda saklanır. Google oturum açmayı seçerseniz, tamamlama geçmişi çoklu cihaz senkronizasyonu için sunucumuzda saklanır. Temel kullanım olayları, adınız veya e-postanız değil, bir cihaz tanımlayıcısına bağlanır.

Gizlilik politikası: https://booster-plus.com/privacy

ERKEKLERİN CİNSEL VE ​​GENEL İYİLİĞİ İÇİN

Booster+, pelvik taban kaslarını güçlendirmek, kontrolü iyileştirmek, gerginliği yönetmek ve daha bilinçli hissetmek isteyen erkekler içindir. Bu uygulamalar, ereksiyon fonksiyonu, boşalma kontrolü, performans kaygısı veya prostat ameliyatı sonrası iyileşme konusunda endişe duyan erkekler için de geçerli olabilir.

ÖNEMLİ

Booster+, eğitici bir sağlık uygulamasıdır. Tıbbi bir cihaz değildir ve herhangi bir tıbbi durumu teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez veya önlemez. Nitelikli bir sağlık uzmanından alınacak bakımın yerine geçmez. Kalıcı semptomlar, pelvik ağrı veya ameliyat sonrası iyileşme hakkında bir doktor veya pelvik sağlık fizyoterapisti ile görüşün.