Booster + (for Men)

حسّن قوة عضلات قاع الحوض، وتحكّم بها، وانعم بالهدوء مع روتين يومي عملي لصحة الرجل الجنسية.

يجمع تطبيق Booster+ تمارين كيجل، والتأمل الذهني، والاسترخاء التدريجي للعضلات في تطبيق واحد سهل الاستخدام لأجهزة أندرويد. تساعدك الجلسات القصيرة الموجهة على بناء عادة منتظمة لتحسين صحتك الجنسية والتخفيف من ضغوطات الحياة اليومية، دون مبالغة أو وعود مبهمة.

تدرب وفق خطة

▸ تمارين كيجل وقاع الحوض

اتبع تدريبًا منظمًا في ثلاث وضعيات، بجلسات قصيرة مرتين يوميًا. يستند البرنامج إلى البروتوكولات السريرية لدوري 2004 وميليوس 2020.

▸ التأمل الذهني

اختر جلسة تركيز على التنفس تتراوح مدتها بين دقيقتين و20 دقيقة. تساعدك الإشارات الصوتية اللطيفة، أو الرنين، أو الاهتزاز على إعادة تركيز انتباهك على التنفس. استمر في التأمل بعد الوقت المستهدف وقتما تشاء؛ حيث يتم تسجيل الوقت الإضافي.

▸ الاسترخاء التدريجي للعضلات

تخلص من التوتر الجسدي مع تمارين جاكوبسون للاسترخاء التدريجي للعضلات الموجهة. اختر برنامجًا سريعًا من 4 مجموعات (حوالي دقيقتين) أو برنامجًا متعمقًا من 7 مجموعات (حوالي 3 دقائق و30 ثانية).

▸ استرخاء عضلات قاع الحوض

لا يحتاج كل من يعاني من قاع الحوض إلى مزيد من الشد. يمكن لفحص سريع أن يُفعّل برنامج DownTrain للرجال الذين تظهر عليهم علامات زيادة التوتر في عضلات الحوض. يساعدك التنفس الحجابي الموجه وفحص الجسم على ممارسة الاسترخاء قبل إضافة تمارين كيجل.

قِس التغييرات

يتجاوز Booster+ كونه مجرد مؤقت للتمارين. فهو يمنحك أدوات اختيارية لمتابعة صحتك الجنسية بمرور الوقت:

• متابعة بعد كل لقاء لتقييم الجاهزية البدنية، والقدرة على التحمل، والمتعة، وغير ذلك

• IIEF-5، وهو تقييم معتمد من خمسة أسئلة لوظيفة الانتصاب

• PEDT، وهو تقييم معتمد من خمسة أسئلة لسرعة القذف

يُظهر لك التقويم التمارين المكتملة، والمتابعات، ونتائج التقييم على خط زمني واحد. راجع اتجاهاتك الشخصية وتأكد من أن برنامجك يُحدث فرقًا ملموسًا بالنسبة لك.

مصمم لتحقيق الاستمرارية

• توجيه صوتي مرن، مع رنين واهتزاز متزامن مع الكلام

• مؤشرات مرئية لمراحل الجهد والراحة والشهيق والزفير

• عناصر تحكم على شاشة القفل مع وضع خاص لإخفاء تفاصيل التمرين

• تذكيرات محلية لدعم روتينك

• سلسلة التزام مرنة تعتمد على النسبة المئوية - يوم واحد فائت لا يمحو تقدمك

• تسجيل دخول اختياري عبر جوجل لمزامنة سجل التمارين على أجهزة متعددة، مجاني خلال المرحلة التجريبية

أدلة يمكنك الاطلاع عليها

تستند برامج التمارين إلى أبحاث مُحكّمة، والمواد المصدرية مُضمنة في التطبيق. اقرأ الدراسات، وافهم حدودها، واتخذ قرارات مدروسة بشأن ممارستك.

خاص افتراضيًا

لا يلزم إنشاء حساب. يتم تخزين سجل تمارينك وإعداداتك ونتائجك وتسجيلات دخولك على جهازك. في حال اختيارك تسجيل الدخول عبر جوجل، يتم تخزين سجل الإكمال على خادمنا لمزامنة التمارين على أجهزة متعددة. ترتبط أحداث الاستخدام الأساسية بمعرّف الجهاز، وليس باسمك أو بريدك الإلكتروني.

سياسة الخصوصية: https://booster-plus.com/privacy

لصحة الرجال الجنسية والعامة

بوستر بلس مُصمم للرجال الراغبين في تقوية عضلات قاع الحوض، وتحسين التحكم، وإدارة التوتر، والشعور بمزيد من التركيز. قد تكون هذه الممارسات مفيدة أيضًا للرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب، أو التحكم في القذف، أو القلق من الأداء الجنسي، أو التعافي بعد جراحة البروستاتا.

هام

بوستر بلس تطبيق تعليمي للصحة العامة. ليس جهازًا طبيًا، ولا يُستخدم لتشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالة طبية. لا يُغني عن استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل. استشر طبيبًا أو أخصائي علاج طبيعي متخصص في صحة الحوض بشأن الأعراض المستمرة، أو آلام الحوض، أو التعافي بعد الجراحة.