Sober Today

Sober Today — ваш личный, поддерживающий помощник на пути к здоровой жизни — день за днем, выбор за выбором и победа за победой.

Независимо от того, преодолеваете ли вы алкогольную, никотиновую, вейпинговую, игровую зависимость, зависимость от социальных сетей или другую зависимость, Sober Today поможет вам понять свой прогресс, справиться с трудными моментами и оставаться верным причинам, побудившим вас начать.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС

Узнайте, как долго вы свободны от зависимости, и наблюдайте за ростом вашего прогресса в днях, часах, минутах и ​​секундах. Отслеживайте несколько этапов выздоровления и храните важную для вас информацию в одном месте.

УВИДЬТЕ, ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Выздоровление дает больше, чем просто время. Отслеживайте сэкономленные деньги, возвращенное время и личные показатели, такие как количество выкуренных сигарет, невыпитых напитков и другие значимые достижения.

УПРАВЛЯЙТЕ ТЯГОЙ

Когда возникает тяга, запишите свои ощущения и используйте практические инструменты, которые помогут вам сделать паузу, поразмыслить и преодолеть момент. Проанализируйте свою историю тяги, чтобы распознать закономерности, триггеры и прогресс с течением времени.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ

Запишите свое настроение, поразмышляйте о том, движетесь ли вы в правильном направлении, и ежедневно проводите мягкую самопроверку. Небольшие моменты осознанности помогут вам лучше понять процесс выздоровления.

НАЙМИТЕ СПОКОЙСТВИЕ И ПЕРЕНАПРАВЬТЕ СВОЕ ВНИМАНИЕ

Используйте управляемые дыхательные упражнения, успокаивающие занятия и простые игры, когда вам нужно замедлиться, перенастроить мысли или занять свой ум.

ОТМЕЧАЙТЕ КАЖДЫЙ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ

Каждый трезвый день имеет значение. Sober Today отмечает важные этапы выздоровления и личные достижения, помогая вам оценить, как далеко вы продвинулись.

ЧИТАЙТЕ, РАЗМЫШЛЯЙТЕ И РАЗВИВАЙТЕСЬ

Изучайте материалы по выздоровлению, молитвы, советы и личные истории всякий раз, когда вам нужна поддержка, новый взгляд на вещи или напоминание о том, что вы не одиноки.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО СВОИМ

Выберите из прекрасных светлых и темных тем и создайте опыт, который будет личным, мирным и гостеприимным.

Sober Today создан для поддержки прогресса без осуждения. Сегодня ваш первый день трезвости или один из многих, вы можете вернуться к нему, когда вам понадобится мотивация, спокойствие или ясное представление о том, чего вы достигли.

Сегодняшний день важен. Продолжайте двигаться вперед.

Обратите внимание: Sober Today — это инструмент самопомощи и отслеживания прогресса. Он не предоставляет медицинских рекомендаций и не заменяет профессиональную медицинскую помощь, консультации или экстренную помощь.