Sober Today

Sober Today is jouw persoonlijke, bemoedigende metgezel voor het opbouwen van een gezonder leven – dag voor dag, keuze voor keuze en overwinning voor overwinning.

Of je nu alcohol, nicotine, vapen, gokken, sociale media of een andere verslaving overwint, Sober Today helpt je je vooruitgang te begrijpen, moeilijke momenten te doorstaan ​​en verbonden te blijven met de redenen waarom je bent begonnen.

VOLG JE HERSTEL

Zie hoe lang je al vrij bent van een verslaving en volg je vooruitgang in dagen, uren, minuten en seconden. Volg meerdere hersteltrajecten en houd de vooruitgang die voor jou belangrijk is op één plek bij.

ZIE WAT JE HEBT GEWONNEN

Herstel geeft je meer terug dan alleen tijd. Houd bij hoeveel geld je hebt bespaard, hoeveel tijd je hebt teruggewonnen en persoonlijke totalen zoals vermeden sigaretten, niet-geconsumeerde drankjes of andere betekenisvolle prestaties.

BEHEERS VERLANGENS

Wanneer je verlangt, noteer dan hoe je je voelt en gebruik praktische hulpmiddelen om even stil te staan, na te denken en door het moment heen te komen. Bekijk je geschiedenis van verlanggedrag om patronen, triggers en vooruitgang in de loop van de tijd te herkennen.

REFLECTEER BIJ JEZELF

Noteer je stemming, reflecteer of je je op de goede weg voelt en doe een korte dagelijkse check-in. Kleine momenten van bewustzijn kunnen je helpen je herstel beter te begrijpen.

VIND RUST EN VERPLAATS JE FOCUS

Gebruik geleide ademhalingsoefeningen, kalmerende activiteiten en eenvoudige spelletjes wanneer je even tot rust moet komen, je gedachten wilt ordenen of je geest wilt afleiden.

VIER ELKE MIJLPAAL

Elke nuchtere dag telt. Sober Today erkent belangrijke mijlpalen in je herstel en persoonlijke prestaties, zodat je kunt waarderen hoe ver je al bent gekomen.

LEES, REFLECTEER EN GROEI

Ontdek herstelverhalen, gebeden, begeleiding en persoonlijke verhalen wanneer je behoefte hebt aan aanmoediging, perspectief of een herinnering dat je er niet alleen voor staat.

MAAK HET JE EIGEN

Kies uit prachtige lichte en donkere thema's en creëer een ervaring die persoonlijk, vredig en uitnodigend aanvoelt.

Sober Today is ontworpen om vooruitgang te ondersteunen zonder oordeel. Of dit nu je eerste dag is of een van de vele, je kunt altijd terugkeren wanneer je motivatie, rust of een helder overzicht van je behaalde resultaten nodig hebt.

Vandaag telt. Ga door.

Let op: Sober Today is een hulpmiddel voor zelfhulp en het bijhouden van je voortgang. Het biedt geen medisch advies en is geen vervanging voor professionele medische zorg, counseling of noodhulp.