Sober Today

《今日清醒》是您私密的、充满鼓励的伙伴，助您一步步构建更健康的生活——从每一天、每一个选择、每一次胜利开始。

无论您正在克服的是酒精、尼古丁、电子烟、赌博、社交媒体或其他成瘾问题，《今日清醒》都能帮助您了解自己的进展，应对困难时刻，并始终牢记您最初开始戒瘾的初心。

追踪您的康复历程

查看您摆脱成瘾的时间，并以天、小时、分钟和秒为单位见证您的进步。追踪多个康复历程，并将对您而言重要的进展集中在一个地方。

见证您的收获

康复带来的不仅仅是时间。追踪您节省的金钱、重新获得的自由时间，以及诸如戒烟次数、戒酒次数或其他有意义的成就等个人数据。

应对渴望

当渴望出现时，记录您的感受，并使用实用工具帮助您停下来反思，并顺利度过难关。回顾您的渴望历史，识别模式、触发因素以及随时间推移的进展。

自我反思

记录你的情绪，反思自己是否走在正确的轨道上，并进行一次轻松的每日自我反思。这些小小的觉察时刻可以帮助你更清晰地了解自己的康复历程。

寻找平静，重新聚焦

当你需要放慢节奏、重置思绪或转移注意力时，可以使用引导式呼吸练习、舒缓活动和简单的游戏。

庆祝每一个里程碑

每一个清醒的日子都意义非凡。“今日清醒”会认可重要的康复里程碑和个人成就，帮助你体会自己一路走来的艰辛。

阅读、反思、成长

当你需要鼓励、新的视角或想要知道自己并不孤单时，可以浏览康复相关的书籍、祈祷文、指导和个人故事。

打造专属体验

从精美的明暗主题中选择，创造一个让你感到个性化、平和且温馨的体验。

“今日清醒”旨在支持你的进步，不带任何评判。无论今天是你的第一天，还是众多日子中的一天，当你需要动力、平静或清晰地回顾自己的成就时，都可以随时回来。

今天很重要。坚持下去。

请注意：“今日清醒”是一款自助和进度追踪工具。它不提供医疗建议，也不能替代专业的医疗保健、咨询或紧急援助。