PHI365 Plans

PHI365 Plans — это офлайн-трекер для планирования тренировок и отслеживания баланса движений, разработанный для того, чтобы помочь вам понять, что именно включает ваша тренировка. Вместо того чтобы фокусироваться только на упражнениях, подходах и повторениях, он показывает, какие основные двигательные паттерны вы недавно тренировали, а какие, возможно, отстаёте.

Организуйте свои тренировки вокруг 12 двигательных паттернов: приседания, наклоны, выпады, горизонтальный толчок, вертикальный толчок, горизонтальная тяга, вертикальная тяга, переноска, вращение, антиротация и стабильность корпуса, передвижение и выносливость, а также мобильность. Записывайте свои тренировки и связывайте каждую запись с целевым паттерном, чтобы получить более чёткое представление о вашем общем балансе тренировок.

Ключевые функции

• Колесо охвата — быстро определяйте, какие двигательные паттерны хорошо проработаны, недавно отработаны, скоро будут отработаны или игнорируются.

• Подробная запись тренировок — записывайте упражнения с указанием подходов, повторений, продолжительности, нагрузки и воспринимаемого усилия с помощью гибких полей отслеживания.

• Многозаписные тренировки — добавляйте несколько упражнений в одну тренировку и назначайте каждой записи соответствующий двигательный паттерн.

• Показатели баланса – отслеживайте свой индекс баланса и серию тренировок, чтобы следить за стабильностью во времени.

• План тренировок – создайте целенаправленную программу тренировок, основанную на трех наиболее часто игнорируемых двигательных паттернах.

• Шаблоны тренировок – сохраняйте часто повторяющиеся тренировки в качестве шаблонов для более быстрой регистрации.

• Полная история тренировок – просматривайте, редактируйте или удаляйте предыдущие тренировки с фильтрацией по двигательным паттернам и подробным отображением.

• Настраиваемые цели – установите желаемый период охвата и еженедельную цель тренировок в соответствии с вашей личной программой.

Независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками, общей физической подготовкой, гибридными тренировками или гибкой фитнес-программой, PH365 Plans поможет вам выйти за рамки отдельных упражнений и поддерживать более широкий взгляд на вашу двигательную практику.

Ваши данные о тренировках остаются конфиденциальными. PH365 Plans работает в автономном режиме, не требуя учетной записи, входа в систему, облачного хранилища или подключения к интернету. Ваша история тренировок хранится локально на вашем устройстве и остается доступной, когда вам это необходимо.

Отслеживайте свои тренировки. Выявляйте пробелы. Создавайте более сбалансированные тренировки с PHI365 Plans.