PHI365 Plans

PHI365 Plans es una herramienta offline para planificar entrenamientos y registrar el equilibrio del movimiento, diseñada para ayudarte a comprender qué abarca realmente tu entrenamiento. En lugar de centrarse únicamente en ejercicios, series y repeticiones, muestra qué patrones de movimiento fundamentales has entrenado recientemente y cuáles podrían estar rezagados.

Organiza tu entrenamiento en torno a 12 patrones de movimiento: sentadilla, bisagra, zancada, empuje horizontal, empuje vertical, tracción horizontal, tracción vertical, carga, rotación, antirrotación y estabilidad del core, locomoción y acondicionamiento, y movilidad. Registra tus sesiones y conecta cada entrada con su patrón objetivo para obtener una visión más clara del equilibrio general de tu entrenamiento.

Características principales

• Rueda de cobertura: Consulta rápidamente qué patrones de movimiento están bien cubiertos, entrenados recientemente, próximos a practicarse o descuidados.

• Registro detallado de sesiones: Registra los ejercicios con series, repeticiones, duración, carga y esfuerzo percibido mediante campos de seguimiento flexibles.

• Sesiones con múltiples entradas: Añade varios ejercicios a un mismo entrenamiento y asigna a cada entrada su patrón de movimiento correspondiente.

• Métricas de equilibrio: Monitorea tu índice de equilibrio y tu racha de registros para mantener la constancia a lo largo del tiempo.

• Plan de entrenamiento: Crea una sesión enfocada en tus tres patrones de movimiento más descuidados.

• Plantillas de sesión: Guarda tus entrenamientos repetidos con frecuencia como plantillas para un registro más rápido.

• Historial de entrenamiento completo: Revisa, edita o elimina sesiones anteriores con filtros por patrones de movimiento y vistas detalladas.

• Objetivos ajustables: Establece tu período de cobertura preferido y tu objetivo de entrenamiento semanal para que se ajuste a tu rutina personal.

Ya sea que sigas entrenamiento de fuerza, preparación física general, entrenamientos híbridos o una rutina de fitness flexible, PH365 Plans te ayuda a ir más allá de los ejercicios individuales y a mantener una visión más amplia de tu práctica de movimiento.

Tus datos de entrenamiento permanecen privados. PH365 Plans funciona sin conexión a internet, sin necesidad de cuenta, inicio de sesión, almacenamiento en la nube ni conexión a internet. Tu historial de entrenamiento se guarda localmente en tu dispositivo y está disponible siempre que lo necesites.

Registra tus sesiones. Identifica áreas de mejora. Crea un entrenamiento más equilibrado con PH365 Plans.