PHI365 Plans

برنامج PHI365 Plans هو أداة لتخطيط التمارين وتتبع توازن الحركة، تعمل دون اتصال بالإنترنت، مصممة لمساعدتك على فهم ما يشمله تدريبك فعليًا. فبدلًا من التركيز فقط على التمارين والمجموعات والتكرارات، يُظهر لك البرنامج أنماط الحركة الأساسية التي تدربت عليها مؤخرًا، وتلك التي قد تكون متأخرًا في أدائها.

نظّم تدريبك حول 12 نمطًا حركيًا: القرفصاء، والانحناء، والاندفاع، والدفع الأفقي، والدفع العمودي، والسحب الأفقي، والسحب العمودي، والحمل، والدوران، ومقاومة الدوران، وثبات الجذع، والتنقل واللياقة البدنية، والمرونة. سجّل جلساتك التدريبية واربط كل نمط بنمط الحركة المستهدف للحصول على صورة أوضح لتوازن تدريبك بشكل عام.

الميزات الرئيسية

• عجلة التغطية: اطّلع بسرعة على أنماط الحركة التي تغطيها جيدًا، والتي تدربت عليها مؤخرًا، والتي تحتاج إلى مزيد من التدريب، أو التي أهملتها.

• تسجيل الجلسات التدريبية بالتفصيل: سجّل التمارين مع المجموعات والتكرارات والمدة والحمل والجهد المبذول باستخدام حقول تتبع مرنة.

• جلسات متعددة الإدخالات: أضف تمارين متعددة إلى جلسة تدريبية واحدة، وخصص لكل تمرين نمط الحركة المناسب له.

• مقاييس التوازن – راقب مؤشر توازنك وسلسلة تسجيلك لمتابعة ثبات أدائك مع مرور الوقت.

• خطة التركيز – صمم جلسة تدريبية مركزة تركز على أنماط الحركة الثلاثة الأكثر إهمالاً لديك.

• قوالب الجلسات – احفظ التمارين المتكررة كقوالب لتسجيل أسرع.

• سجل تدريب كامل – راجع أو عدّل أو احذف الجلسات السابقة مع إمكانية تصفية أنماط الحركة وعرضها بتفاصيل دقيقة.

• أهداف قابلة للتعديل – حدد نطاق التغطية المفضل لديك وهدف التدريب الأسبوعي بما يتناسب مع روتينك الشخصي.

سواء كنت تتبع تمارين القوة، أو اللياقة البدنية العامة، أو التمارين المختلطة، أو روتين لياقة مرن، فإن PH365 Plans يساعدك على تجاوز التمارين الفردية والحفاظ على رؤية شاملة لممارستك الحركية.

بيانات تدريبك تبقى خاصة. يعمل PH365 Plans دون اتصال بالإنترنت دون الحاجة إلى حساب أو تسجيل دخول أو تخزين سحابي أو اتصال بالإنترنت. يتم تخزين سجل تمارينك محليًا على جهازك ويبقى متاحًا لك متى احتجت إليه.

تتبع جلساتك. حدد نقاط الضعف. ابنِ تدريبًا أكثر توازنًا مع PH365 Plans.