PHI365 Plans

PHI365 Plans adalah aplikasi perencanaan latihan dan pelacak keseimbangan gerakan offline yang dirancang untuk membantu Anda memahami cakupan latihan Anda sebenarnya. Alih-alih hanya berfokus pada latihan, set, dan repetisi, aplikasi ini menunjukkan pola gerakan fundamental mana yang telah Anda latih baru-baru ini dan mana yang mungkin tertinggal.

Atur latihan Anda berdasarkan 12 pola gerakan: squat, hinge, lunge, dorong horizontal, dorong vertikal, tarik horizontal, tarik vertikal, carry, rotasi, anti-rotasi dan stabilitas inti, lokomosi dan pengkondisian, serta mobilitas. Catat sesi latihan Anda dan hubungkan setiap entri dengan pola targetnya untuk membangun gambaran yang lebih jelas tentang keseimbangan latihan Anda secara keseluruhan.

Fitur Utama

• Roda Cakupan – Lihat dengan cepat pola gerakan mana yang sudah tercakup dengan baik, baru-baru ini dilatih, akan segera dilatih, atau diabaikan.

• Pencatatan Sesi Terperinci – Catat latihan dengan set, repetisi, durasi, beban, dan persepsi usaha menggunakan kolom pelacakan yang fleksibel.

• Sesi Multi-Entri – Tambahkan beberapa latihan ke satu sesi latihan dan tetapkan setiap entri dengan pola gerakan yang sesuai.

• Metrik Keseimbangan – Pantau indeks keseimbangan dan catatan latihan Anda untuk melihat konsistensi dari waktu ke waktu.

• Rencana Fokus – Buat sesi latihan yang terfokus pada tiga pola gerakan yang paling sering Anda abaikan.

• Templat Sesi – Simpan latihan yang sering diulang sebagai templat untuk pencatatan yang lebih cepat.

• Riwayat Latihan Lengkap – Tinjau, edit, atau hapus sesi sebelumnya dengan penyaringan pola gerakan dan tampilan detail.

• Target yang Dapat Disesuaikan – Tetapkan jendela cakupan pilihan Anda dan target latihan mingguan agar sesuai dengan rutinitas pribadi Anda.

Baik Anda mengikuti latihan kekuatan, kesiapan fisik umum, latihan hibrida, atau rutinitas kebugaran yang fleksibel, PH365 Plans membantu Anda melihat lebih dari sekadar latihan individu dan mempertahankan pandangan yang lebih luas tentang praktik gerakan Anda.

Data latihan Anda tetap pribadi. PH365 Plans berfungsi offline tanpa memerlukan akun, masuk, penyimpanan cloud, atau koneksi internet. Riwayat latihan Anda disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tetap tersedia kapan pun Anda membutuhkannya.

Lacak sesi Anda. Identifikasi celah. Bangun program latihan yang lebih seimbang dengan Paket PHI365.