Pump: Gym Workout Tracker

Pump is een app voor het bijhouden van je trainingen en gewichten in de sportschool, speciaal voor krachttraining en spiergroei. Registreer elke set en herhaling, plan je trainingsschema en zie je gewichten in de loop van weken en maanden omhoog gaan.

Set voor set

- Registreer gewicht, herhalingen, duur, afstand, tempo, calorieën en volume

- Meer dan 500 ingebouwde oefeningen, plus je eigen aangepaste oefeningen

- Krachttraining, cardio, lichaamsgewichtoefeningen, oefeningen met ondersteuning, unilaterale oefeningen, zwemmen en yoga

- Gemaakt voor gewichtheffen, bodybuilding, powerlifting en calisthenics

- Warming-up sets, drop sets, sets tot spierfalen en isometrische houdingen, met RPE voor elke set

- Je vorige set wordt meegenomen, zodat je weet welk getal je moet verbeteren

- Een rusttimer loopt tussen de sets

Plan je trainingsschema

- Sla trainingssjablonen en -routines op

- Stel een trainingsschema samen: Push Pull Legs, boven-/onderlichaam, full body of je eigen wekelijkse trainingsschema

- Kies de dagen waarop je traint en je volgende training staat klaar wanneer het tijd is

- Deel een trainingsschema met trainingspartners en voer hetzelfde programma samen uit

- Maak van elke voltooide training een sjabloon

Bekijk je vooruitgang

- Persoonlijke records (PR's), geschatte 1RM, maximaal gewicht, volume en trainingsfrequentie voor elke oefening

- Grafieken die laten zien hoe je kracht in de loop van de tijd verandert

- Een Spierheatmap van wat je hebt getraind en wat je hebt overgeslagen

- Vergelijk trainingssessies, bekijk je resultaten en houd je streak levend

Progressieve overbelasting is makkelijker als de cijfers voor je neus staan.

Train in je sportschool

- Word lid van je sportschool en filter de oefenbibliotheek op de apparaten die er daadwerkelijk zijn

- Vind sportscholen bij jou in de buurt op een kaart en beoordeel de sportscholen waar je traint

Train met vrienden

- Deel voltooide trainingen met notities, foto's en video's, of als een deelkaart

- Volg andere krachtsporters, reageer op berichten en chat met je trainingspartners

- Elk bericht kan openbaar, alleen voor volgers of privé zijn

Maak Pump van jou

- Eenheden, taal, thema, accentkleur, meldingen en privacy

- Schijfcalculator en lichaamsgegevens op één plek

- Synchroniseer met Health Connect

- Maak sjablonen, oefeningen en splits offline. Pump synchroniseert zodra je weer online bent

- Beschikbaar in het Engels, Duits, Pools, Frans en Spaans

Gratis en Premium

- Gratis: trainingsregistratie, de sociale feed, chat, trainingsschema's, 3 sjablonen, 5 aangepaste oefeningen, 30 dagen geschiedenis en basisstatistieken

- Premium: onbeperkt sjablonen en aangepaste oefeningen, volledige geschiedenis, geavanceerde statistieken, geavanceerde filters, gegevensexport en kalenderaanpassing

Privacybeleid: https://www.pump-app.net/privacy

Ondersteuning: support@pump-app.net

Je account verwijderen: https://www.pump-app.net/delete-account