Pump: Gym Workout Tracker

Pump è un'app per monitorare gli allenamenti in palestra e registrare i sollevamenti per l'allenamento di forza e l'ipertrofia. Registra ogni serie e ripetizione, pianifica la tua suddivisione degli allenamenti e osserva i tuoi risultati migliorare nel corso delle settimane e dei mesi.

Serie per serie

- Registra peso, ripetizioni, durata, distanza, ritmo, calorie e volume

- Oltre 500 esercizi integrati, più esercizi personalizzati

- Forza, cardio, a corpo libero, assistiti, unilaterali, nuoto e yoga

- Ideale per sollevamento pesi, bodybuilding, powerlifting e calisthenics

- Serie di riscaldamento, drop set, serie al cedimento e tenute isometriche, con RPE per ogni serie

- La serie precedente viene mantenuta, così sai qual è il numero da battere

- Un timer di riposo si attiva tra le serie

Pianifica la tua suddivisione

- Salva modelli e routine di allenamento

- Crea una suddivisione di allenamento: Push Pull Legs, Upper/Lower, corpo intero o la tua routine di allenamento settimanale

- Scegli i giorni in cui ti alleni e il tuo prossimo allenamento sarà pronto quando previsto

- Condividi una suddivisione con i tuoi compagni di allenamento e segui lo stesso programma insieme

- Trasforma qualsiasi allenamento completato in un modello

Monitora i tuoi progressi

- Record personali (PR), 1RM stimato, peso massimo, volume e frequenza di allenamento per ogni esercizio

- Grafici che mostrano come cambia la tua forza nel tempo Tempo

- Una mappa termica muscolare che mostra cosa hai allenato e cosa hai saltato

- Confronta le sessioni, rivedi i tuoi record e mantieni la tua serie di allenamenti consecutivi

Il sovraccarico progressivo è più facile quando i numeri sono sotto gli occhi.

Allenati nella tua palestra

- Iscriviti alla tua palestra e filtra la libreria di esercizi per visualizzare solo le macchine effettivamente presenti

- Trova le palestre vicino a te su una mappa e valuta quelle che frequenti

Allenati con gli amici

- Condividi gli allenamenti completati con note, foto e video, oppure come scheda di condivisione

- Segui altri appassionati di sollevamento pesi, commenta i post e chatta con i tuoi compagni di allenamento

- Ogni post può essere pubblico, visibile solo ai follower o privato

Personalizza Pump

- Unità di misura, lingua, tema, colore principale, notifiche e privacy

- Calcolatore di piastre e dati corporei in un unico posto

- Sincronizzazione con Health Connect

- Crea modelli, esercizi e programmi di allenamento offline. Pump si sincronizza automaticamente non appena torni online

- Disponibile in inglese, tedesco, polacco, francese e spagnolo

Gratuito e Premium

- Gratuito: monitoraggio degli allenamenti, feed social, chat, suddivisione degli allenamenti, 3 modelli, 5 esercizi personalizzati, 30 giorni di cronologia e statistiche di base

- Premium: modelli e esercizi personalizzati illimitati, cronologia completa, statistiche avanzate, filtri avanzati, esportazione dei dati e personalizzazione del calendario

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