Pump: Gym Workout Tracker

Pump é um aplicativo para acompanhar seus treinos de academia e registrar seus levantamentos, ideal para treinamento de força e hipertrofia. Registre cada série e repetição, planeje seu treino dividido e veja seus levantamentos progredirem ao longo das semanas e meses.

Série por série

- Registre peso, repetições, duração, distância, ritmo, calorias e volume

- Mais de 500 exercícios integrados, além de exercícios personalizados de sua escolha

- Força, cardio, peso corporal, assistidos, unilaterais, natação e ioga

- Feito para levantamento de peso, fisiculturismo, powerlifting e calistenia

- Séries de aquecimento, drop sets, séries até a falha e isometria, com RPE para cada série

- Sua série anterior é mantida, para que você saiba o número a superar

- Um cronômetro de descanso funciona entre as séries

Planeje seu treino

- Salve modelos e rotinas de treino

- Crie um treino dividido: Empurrar/Puxar/Pernas, Superior/Inferior, corpo inteiro ou sua própria rotina de treino semanal

- Escolha os dias em que você treina e seu próximo treino estará pronto quando chegar a hora

- Compartilhe um treino dividido com parceiros de treino e executem o mesmo programa juntos

- Transforme qualquer treino concluído em um modelo

Veja seu progresso

- Recordes pessoais (RPs), 1RM estimado, peso máximo, volume e frequência de treino para cada exercício

- Gráficos que mostram como sua força muda ao longo do tempo

- Um monitor muscular Mapa de calor do que você treinou e do que você pulou

- Compare sessões, revise seus registros e mantenha sua sequência ativa

A sobrecarga progressiva é mais fácil quando os números estão à sua frente.

Treine na sua academia

- Cadastre-se na sua academia e filtre a biblioteca de exercícios para as máquinas que ela realmente possui

- Encontre academias perto de você em um mapa e avalie aquelas em que você treina

Treine com amigos

- Compartilhe treinos concluídos com anotações, fotos e vídeos, ou como um cartão de compartilhamento

- Siga outros praticantes, comente em publicações e converse com seus parceiros de treino

- Cada publicação pode ser pública, apenas para seguidores ou privada

Personalize o Pump

- Unidades, idioma, tema, cor de destaque, notificações e privacidade

- Calculadora de anilhas e dados corporais em um só lugar

- Sincronize com o Health Connect

- Crie modelos, exercícios e divisões offline. O Pump sincroniza assim que você se reconectar à internet.

- Disponível em inglês, alemão, polonês, francês e espanhol.

Gratuito e Premium

- Gratuito: acompanhamento de treinos, feed social, chat, divisões de treino, 3 modelos, 5 exercícios personalizados, 30 dias de histórico e estatísticas básicas.

- Premium: modelos e exercícios personalizados ilimitados, histórico completo, estatísticas avançadas, filtros avançados, exportação de dados e personalização do calendário.

Política de Privacidade: https://www.pump-app.net/privacy

Suporte: support@pump-app.net

Excluir sua conta: https://www.pump-app.net/delete-account