Lyfta: Gym Workout Tracker

Sertai lebih 5 juta orang yang sudah semakin kuat bersama Lyfta.

Dari sesi pertama di gim hingga rekod peribadi seterusnya, rancang latihan, semak beban sebelumnya dan ikuti kemajuan anda. Cipta rutin sendiri tanpa had secara percuma.

CATAT LATIHAN ANDA

Log latihan menggabungkan pelan dan keputusan terdahulu. Catat senaman, set, ulangan, beban dan nota untuk rujukan sesi seterusnya. Rekod set pemanasan, drop set, set hingga gagal dan superset. Pantau usaha dengan RPE dan baki ulangan (RIR), gunakan pemasa rehat dan semak sejarah serta rekod peribadi.

CARI SENAMAN YANG SESUAI

Terokai lebih 5,000 senaman dengan demonstrasi video percuma. Cari mengikut kumpulan otot atau peralatan: barbel, dumbel, mesin, kabel dan berat badan sendiri. Tonton gerakan baharu sebelum bermula atau cari alternatif jika peralatan sedang digunakan. Sediakan juga sesi di rumah atau ketika mengembara.

BINA PELAN SENDIRI

Cipta dan simpan seberapa banyak rutin yang anda mahu tanpa langganan Premium. Susun push pull legs, bahagian atas/bawah badan atau seluruh badan mengikut matlamat, jadual dan peralatan. Terokai program kekuatan dan pembinaan otot siap sedia untuk pelbagai tahap pengalaman. Program tambahan tersedia melalui Lyfta Premium.

LIHAT KEMAJUAN ANDA

Bandingkan sesi, beban dan ulangan. Gunakan sejarah latihan untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur dan mengenal pasti rekod baharu. Ikuti konsistensi anda dan kongsi latihan yang selesai dengan rakan.

BERLATIH DENGAN WEAR OS

Catat latihan daripada jam Wear OS anda dan gunakan akses pantas melalui jubin Wear OS untuk memulakan latihan dengan lebih cepat.

HUBUNGKAN LATIHAN ANDA

Sambungkan Lyfta ke Strava untuk berkongsi latihan yang selesai secara automatik. Import sejarah latihan yang direkodkan dalam Hevy atau Strong menggunakan eksport CSV.

PERCUMA, PREMIUM PILIHAN

Log latihan, rutin sendiri tanpa had, pustaka senaman dengan video dan pemantauan asas kemajuan adalah percuma. Lyfta Premium menambah analisis terperinci, graf untuk tempoh lebih panjang, ringkasan mingguan dan bulanan, maklumat kumpulan otot, perbandingan kekuatan dan program tambahan.

Rancang sesi seterusnya dan terus maju bersama Lyfta.

Syarat penggunaan:

https://lyfta.app/terms

Dasar privasi:

https://lyfta.app/privacy