Lyfta: Gym & Scheda Palestra

Unisciti a oltre 5 milioni di persone che stanno già diventando più forti con Lyfta.

Dalla prima sessione in palestra al prossimo record personale, Lyfta ti aiuta a pianificare gli allenamenti, ricordare i carichi e seguire i progressi. Crea gratuitamente tutte le schede personalizzate che vuoi.

REGISTRA GLI ALLENAMENTI

Il tuo diario di allenamento riunisce la scheda e le prestazioni precedenti. Annota esercizi, serie, ripetizioni, pesi e note per sapere da dove ripartire.

• Serie di riscaldamento, drop set, serie a cedimento e superserie

• Intensità con RPE e ripetizioni in riserva (RIR)

• Timer di recupero tra le serie

• Storico degli esercizi e record personali

TROVA GLI ESERCIZI GIUSTI

Esplora oltre 5.000 esercizi con dimostrazioni video gratuite. Cerca per gruppo muscolare o attrezzatura: bilancieri, manubri, macchine, cavi e corpo libero.

Guarda un movimento prima di allenarti e trova alternative quando una macchina è occupata. Puoi anche organizzare sessioni a corpo libero da fare a casa o in viaggio.

CREA LA TUA SCHEDA PALESTRA

Crea e salva schede senza limiti, anche senza abbonamento Premium. Organizza un programma push pull legs, una divisione parte superiore/inferiore o un allenamento total body. Adatta le sessioni ai tuoi obiettivi, ai tuoi orari e all’attrezzatura disponibile.

Cerchi un punto di partenza? Esplora programmi di forza e ipertrofia per diversi livelli di esperienza. Altri programmi sono disponibili con Lyfta Premium.

SEGUI I TUOI PROGRESSI

Confronta sessioni, carichi e ripetizioni. Usa lo storico come riferimento per il sovraccarico progressivo e riconosci i tuoi nuovi record. Tieni organizzato il tuo allenamento con i pesi, segui la tua costanza e condividi le sessioni completate con gli amici.

ALLENATI CON WEAR OS

Registra gli allenamenti dal tuo orologio Wear OS e usa l’accesso rapido dei riquadri Wear OS per iniziare più velocemente.

COLLEGA I TUOI ALLENAMENTI

Collega Lyfta a Strava per condividere automaticamente le sessioni completate. Importa lo storico degli allenamenti registrati in Hevy o Strong tramite un’esportazione CSV.

GRATIS, CON PREMIUM FACOLTATIVO

La registrazione degli allenamenti, le schede personalizzate illimitate, la libreria di esercizi con video e il monitoraggio di base dei progressi sono gratuiti.

Lyfta Premium aggiunge analisi avanzate, grafici su periodi più lunghi, riepiloghi settimanali e mensili, approfondimenti sui gruppi muscolari, confronti di forza e programmi aggiuntivi.

Pianifica il prossimo allenamento e continua a migliorare con Lyfta.

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