Armwrestling Workout Tracker

आर्मप्रोग्रेस एक ही ऐप में आर्म रेसलिंग वर्कआउट ट्रैकर और वेट लिफ्टिंग ट्रैकर है। हर टेबल सेशन और जिम वर्कआउट को लॉग करें, हर एक्सरसाइज के चार्ट पर अपनी प्रगति देखें और अपना अगला पर्सनल बेस्ट (PR) हासिल करने की कोशिश करें।

विशेष रूप से आर्म रेसलर्स के लिए बनाया गया, आर्मप्रोग्रेस ग्रिप स्पोर्ट्स एथलीट, पावरलिफ्टर और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को गंभीरता से लेने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उतना ही उपयोगी है। हर वर्कआउट को ट्रैक करें, अपनी पीरियडाइजेशन प्लान करें और साथी एथलीटों से जुड़ें, सब कुछ एक ही जगह पर।

संपूर्ण वर्कआउट ट्रैकिंग

8 प्रकार के वर्कआउट लॉग करें: टेबल प्रैक्टिस, स्ट्रेंथ, टेक्निक, कंडीशनिंग, एंड्योरेंस, स्पैरिंग, रिकवरी और मिक्स्ड आर्म रेसलिंग वर्कआउट। इसे अपने जिम ट्रैकर और वेट लिफ्टिंग ट्रैकर के रूप में उपयोग करें: अवधि, तीव्रता, एक्सरसाइज, सेट, रेप्स, वजन और नोट्स रिकॉर्ड करें। टेम्पलेट्स आपको जल्दी शुरुआत करने में मदद करते हैं।

लाइव वर्कआउट: टाइमर, स्टॉपवॉच और पानी

- हर सेट के बीच आराम का टाइमर ताकि हर सेट समय पर शुरू हो

- स्टैटिक ग्रिप और आर्म होल्ड के लिए टाइम-होल्ड स्टॉपवॉच

- लाइव वर्कआउट में ही पानी के गिलासों को लॉग करें, एक सरल वॉटर ट्रैकर जो आपको सेट के बीच हाइड्रेटेड रखता है

- टेबल पर जीत दिलाने वाली मूव्स का अध्ययन करने के लिए टेक्निक लाइब्रेरी

प्रगति चार्ट और पीआर ट्रैकर

हर व्यायाम का अपना प्रगति चार्ट होता है: अनुमानित 1RM, टॉप सेट और वॉल्यूम। अधिकतम लिफ्ट, होल्ड टाइम और रेप रिकॉर्ड करें, और पीआर ट्रैकर का उपयोग करके अपने इतिहास को ट्रैक करें जैसे-जैसे आपकी बाहों, कलाई और ग्रिप की ताकत बढ़ती है।

वर्कआउट प्लानर और कैलेंडर

किसी भी तारीख पर टैप करके पिछला वर्कआउट लॉग करें, रिमाइंडर के साथ भविष्य का सेशन शेड्यूल करें और अपना पूरा ट्रेनिंग इतिहास देखें। वर्कआउट प्लानर वर्कआउट, साइकल, लक्ष्य और व्यक्तिगत रिकॉर्ड एक नज़र में दिखाता है।

ट्रेनिंग साइकल और पीरियडाइजेशन

स्ट्रेंथ ब्लॉक, हाइपरट्रॉफी फेज, प्रतियोगिता की तैयारी और डीलोड सप्ताह की योजना बनाएं। प्रत्येक वर्कआउट को प्रशिक्षण चरण से जोड़ें, ताकि मैच के दिन के लिए आपकी शक्ति प्रशिक्षण की तैयारी हो सके।

लक्ष्य और शारीरिक माप

समय सीमा के साथ प्रशिक्षण लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी प्रगति पर नज़र रखें। बांह की परिधि, अग्रबाहु, कलाई और छाती जैसे शारीरिक मापों को रिकॉर्ड करें और शरीर की संरचना की निगरानी के लिए अपने शारीरिक मापों के साथ-साथ बीएमआई को भी ट्रैक करें।

विश्लेषण

इंटरैक्टिव चार्ट के साथ प्रशिक्षण आवृत्ति, तीव्रता के रुझान, मात्रा, व्यायाम का विवरण और निरंतरता को देखें। जिम का हर सत्र और टेबल पर किया गया हर अभ्यास आपकी शक्ति की तस्वीर को पूरा करता है।

मित्र, समूह और कार्यक्रम

मित्र जोड़ें, प्रशिक्षण समूह बनाएं या उनमें शामिल हों, गतिविधि फ़ीड में उपलब्धियां साझा करें और पोस्ट पर प्रतिक्रिया दें। अपने प्रशिक्षण भागीदारों के साथ आर्म रेसलिंग वर्कआउट टेम्पलेट साझा करें और प्रमुख पेशेवर आर्म रेसलिंग प्रतियोगिताओं का अनुसरण करें।

प्रगति कार्ड, बैज और रैंक

अपने आँकड़े, स्तर, स्टार रेटिंग और अवतार के साथ ट्रेडिंग कार्ड शैली की प्रगति रिपोर्ट बनाएं। अपने पहले वर्कआउट, सौ वर्कआउट पूरे करने वाले क्लब, साप्ताहिक लगातार वर्कआउट और व्यक्तिगत रिकॉर्ड के लिए बैज अर्जित करें और नौसिखिया से दिग्गज तक पहुंचें।

अतिरिक्त उपकरण

- पोषण: कैलोरी, मैक्रोज़ और पानी का सेवन

- नींद: सोने का समय, जागने का समय और गुणवत्ता

- टेबल मैच: प्रतिद्वंद्वी, तकनीक और परिणाम

- टेबल पर तेज़ रिफ्लेक्स के लिए रिएक्शन ट्रेनर

कस्टमाइज़ेशन

- डार्क और लाइट थीम

- अंग्रेज़ी और रूसी भाषाएँ

- वज़न इकाइयाँ पाउंड या किलोग्राम में

- ऑफ़लाइन काम करता है, सभी डिवाइसों में क्लाउड सिंक के साथ

प्रीमियम सुविधाएँ

- असीमित वर्कआउट, साइकल, टेम्प्लेट, लक्ष्य और शेड्यूल

- 10+ चार्ट प्रकारों के साथ उन्नत विश्लेषण

- लोड विश्लेषण के साथ AI-संचालित प्रशिक्षण रिपोर्ट

- शरीर के माप, BMI, पोषण और नींद की ट्रैकिंग

- पाठ और क्विज़ के साथ अकादमी

- प्रशिक्षण योजना जनरेटर

- प्रगति कार्ड

- विज्ञापन-मुक्त अनुभव

- डेटा निर्यात

किसके लिए

- आर्म रेसलर जो एक ऐसा वर्कआउट ट्रैकर चाहते हैं जो टेबल टाइम को समझता हो

- ग्रिप एथलीट और पावरलिफ्टर जिन्हें एक गंभीर लिफ्टिंग ट्रैकर की आवश्यकता है

- कोई भी जो वास्तविक पीरियडाइजेशन के साथ वर्कआउट प्लानर चाहता है

arm द्वारा निर्मित ऐसे पहलवान जो इस खेल को समझते हैं। आज से शुरुआत करें। हर चैंपियन ने पहले दिन से ही शुरुआत की थी।

सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न कर दी जाए। अपने खाता सेटिंग में प्रबंधित करें।

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