Self-Care Deck

«دسته کارت‌های مراقبت از خود» یک دسته کارت نرم و ساده برای لحظات کوچک آرامش، آرامش و مراقبت از خود است.

هر زمان که به یک یادآوری ملایم برای مکث، نفس کشیدن و مراقبت از خود نیاز دارید، یک کارت بکشید. هر کارت یک دستورالعمل کوچک برای مراقبت از خود ارائه می‌دهد، مانند نوشیدن آب، بیرون رفتن، استراحت دادن به چشمان، نوشتن مطالب، درخواست کمک یا لحظه‌ای آرام برای سکوت.

این برنامه شامل موارد زیر است:

۳۳ کارت ملایم مراقبت از خود

کشیدن کارت‌های تصادفی

یک دسته کارت کامل قابل مرور

حالت روشن و تاریک

سبک کارت‌های آسمانی ملایم

یک جلوه پس‌زمینه آرامش‌بخش گرد و غبار پری

بدون نیاز به حساب کاربری

بدون اشتراک

بدون خرید درون برنامه‌ای

دسته کارت‌های مراقبت از خود به گونه‌ای طراحی شده‌اند که ساده و آرامش‌بخش باشند. لازم نیست از هر پیشنهادی پیروی کنید. آنچه را که مفید به نظر می‌رسد، بپذیرید، آنچه را که مفید نیست، رها کنید و با سرعت خودتان حرکت کنید.

این برنامه کاملاً رایگان است.

لطفاً توجه داشته باشید: «دسته کارت‌های مراقبت از خود» فقط برای الهام، تأمل ملایم و سرگرمی است. این برنامه توصیه‌های پزشکی، روانشناسی، روانپزشکی، درمانی یا بحرانی ارائه نمی‌دهد. اگر به پشتیبانی در زمینه سلامت، سلامت روان، ایمنی یا بحران نیاز دارید، لطفاً با یک متخصص واجد شرایط، یک فرد پشتیبان مورد اعتماد یا خدمات اورژانس در منطقه خود تماس بگیرید.