DBT Diary Card

El Diario DBT combina tarjetas diarias estructuradas, secuencias de comportamiento paso a paso e informes de preparación para las sesiones, ideales para conversar con tu equipo de atención. Registra emociones, impulsos, conductas objetivo, habilidades, medicación y notas, y luego revisa el historial que registraste.

REGISTRO RÁPIDO Y PRÁCTICA BREVE DE HABILIDADES

• Responde solo una pregunta sobre emociones y guárdala en la tarjeta de hoy.

• Encuentra siete guías de práctica con la función de búsqueda, cuatro categorías de habilidades y favoritos.

• Sigue un paso a la vez, incluyendo Mente Sabia, QUERIDO HOMBRE y DAR.

• Registra una habilidad solo después de confirmar explícitamente que la practicaste.

• Incluye las respuestas guardadas y las habilidades practicadas en tu informe de sesión.

CADENAS DE COMPORTAMIENTO, PASO A PASO

• Revisa un evento por separado de la tarjeta diaria.

• ​​Identifica las vulnerabilidades, el evento desencadenante y los vínculos ordenados, como pensamientos, emociones, sensaciones corporales, acciones y situaciones.

• Registra las consecuencias inmediatas y posteriores, elige un punto de inflexión e identifica las habilidades de solución y una respuesta diferente.

• Guarda un borrador o marca la cadena como completada y, opcionalmente, vincúlala a una fecha del diario.

• Incluye las cadenas del período seleccionado en un PDF solo cuando lo indiques explícitamente para esa exportación.

PREPARACIÓN DE LA SESIÓN QUE PRESERVA EL CONTEXTO

• Elige 7, 14 o 30 días, o un rango personalizado. Hasta 90 días

• Compara el periodo seleccionado con el inmediatamente anterior.

• Revisa los días registrados, los días faltantes, las habilidades, la medicación, los impulsos y las conductas objetivo.

• Abre un informe de preparación de sesión nativo antes de elegir Compartir PDF o Imprimir.

HISTORIAL PRECISO

• Los días faltantes, borradores y días completados se mantienen distintos.

• Un cero respondido se mantiene diferente de un elemento sin respuesta.

• Las entradas históricas conservan las etiquetas utilizadas al registrarse.

EL CONTENIDO DEL DIARIO PERMANECE EN TU DISPOSITIVO

• No se requiere cuenta ni inicio de sesión.

• PIN y bloqueo biométrico opcionales.

• Crea una copia de seguridad solo cuando lo desees.

• Los análisis técnicos y los informes de fallos no incluyen el contenido del diario.

SUSCRIPCIÓN PRO OPCIONAL

La tarjeta diaria, el historial de los últimos 14 días y el informe de la semana actual están disponibles sin la suscripción Pro. La suscripción Pro mensual o anual añade historial ilimitado, informes de periodos anteriores y emociones, impulsos y conductas objetivo personalizadas ilimitadas. No contiene publicidad. Las compras de por vida existentes siguen siendo válidas.

DBT Diary Card es una herramienta de auto-seguimiento. Esta aplicación no ofrece asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional cualificado. En caso de emergencia, contacte con los servicios de emergencia locales. Encontrará enlaces al 988 de EE. UU. y a Crisis Text Line dentro de la aplicación.