DBT Diary Card

تجمع بطاقة يوميات العلاج السلوكي الجدلي بين بطاقات يومية منظمة، وسلاسل سلوكية خطوة بخطوة، وتقارير تحضيرية للجلسات لتسهيل المحادثات مع فريق الرعاية. سجّل مشاعرك، ورغباتك، وسلوكياتك المستهدفة، ومهاراتك، وأدويتك، وملاحظاتك، ثم راجع السجل الذي دوّنته فعليًا.

سجل سريع وتدريب قصير على المهارات

• أجب عن سؤال واحد فقط حول المشاعر واحفظه في بطاقة اليوم

• اعثر على سبعة أدلة تدريبية مع خاصية البحث، وأربع فئات للمهارات، وقائمة المفضلة

• اتبع خطوة واحدة في كل مرة، بما في ذلك "العقل الحكيم" و"الرجل العزيز" و"العطاء"

• سجل المهارة فقط بعد تأكيد ممارستك لها صراحةً

• أضف الإجابات المحفوظة والمهارات التي مارستها إلى تقرير جلستك

• سلاسل السلوك، خطوة بخطوة

• راجع حدثًا واحدًا بشكل منفصل عن بطاقة اليوم

• حدد نقاط الضعف، والحدث المحفز، والروابط المرتبة مثل الأفكار، والمشاعر، والأحاسيس الجسدية، والأفعال، والمواقف

• سجل العواقب الفورية واللاحقة، واختر نقطة تحول، وحدد مهارات الحل واستجابة مختلفة

• احفظ مسودة أو ضع علامة على السلسلة كمكتملة، ويمكنك ربطها بتاريخ في دفتر يومياتك

• أضف السلاسل من الفترة المحددة إلى ملف PDF فقط عندما تختار ذلك صراحةً عند التصدير

• تحضير الجلسة مع الحفاظ على السياق

• اختر ٧ أو ١٤ أو ٣٠ يومًا، أو نطاق مخصص يصل إلى ٩٠ يومًا

• قارن الفترة المحددة بالفترة السابقة مباشرةً

• راجع الأيام المسجلة، والأيام المفقودة، والمهارات، والأدوية، والرغبات، والسلوكيات المستهدفة

• افتح تقريرًا مُعدًّا للجلسة قبل اختيار مشاركة ملف PDF أو طباعته

سجل دقيق

• تبقى الأيام المفقودة، والمسودات، والأيام المكتملة منفصلة

• يبقى الصفر المُجاب عليه مختلفًا عن العنصر غير المُجاب عليه

• تحتفظ الإدخالات التاريخية بالتصنيفات المستخدمة عند تسجيلها

يبقى محتوى اليوميات على جهازك

• لا حاجة إلى حساب أو تسجيل دخول

• قفل اختياري برقم تعريف شخصي (PIN) وبصمة الإصبع

• أنشئ نسخة احتياطية فقط عند اختيارك

• لا تشمل التحليلات الفنية وتقارير الأعطال محتوى اليوميات

اشتراك احترافي اختياري

تتوفر البطاقة اليومية، وسجل آخر ١٤ يومًا، وتقرير الأسبوع الحالي بدون الاشتراك الاحترافي. يضيف الاشتراك الاحترافي الشهري أو السنوي سجلًا غير محدود، وتقارير لفترات سابقة، ومشاعر ورغبات وسلوكيات مستهدفة مخصصة غير محدودة. لا توجد إعلانات. تبقى المشتريات السابقة سارية المفعول.

بطاقة يوميات العلاج السلوكي الجدلي هي أداة للمتابعة الذاتية. لا تُقدّم هذه البطاقة استشارات طبية أو تشخيصًا أو علاجًا، ولا تُغني عن الرعاية المقدمة من أخصائي مرخص. في حالات الطوارئ العاجلة، يُرجى الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية. تتوفر روابط خدمة الطوارئ الأمريكية 988 وخط المساعدة النصية للأزمات داخل التطبيق.