ScrollFit: Push Ups to Scroll

你的手机应该让你付出代价。ScrollFit 会屏蔽那些偷走你时间的应用程序，只有在你完成任务后才会解锁它们：20 个俯卧撑或深蹲 = 20 分钟。就这么简单。

➡️ 问题

普通人每天在手机上花费超过 5 个小时。其中大部分时间都花在了 TikTok、Instagram、YouTube 和一些你原本没打算打开的游戏上。普通的应用程序拦截器只会直接拒绝，所以你只能关闭它们。

➡️ ScrollFit 的方法

选择那些偷走你时间的应用程序。当你的配额用完时，屏幕上会出现一个全屏的屏蔽图标。将摄像头对准自己，完成你的动作，计时器就会重新开始计时。摄像头会通过设备内置的姿势检测功能来计数每一次动作，所以没有作弊的余地，也没有跳过按钮。

➡️ 用户权益

✓ 无需删除任何内容，即可减少每日屏幕使用时间数小时

✓ 养成俯卧撑习惯，让身材在镜子里清晰可见

✓ 提升学习和深度工作的专注力

✓ 实现你真正想要坚持的每日锻炼记录

➡️ 功能

💪 摄像头自动计数俯卧撑和深蹲次数。只记录真实次数。

🚫 屏蔽 TikTok、Instagram、YouTube、Netflix、Snapchat、Reddit、X 和手机游戏

⏱ 以 20 分钟为单位赚取屏幕时间，或在需要时获得 5 分钟的宽限时间

🗺 16 个章节的旅程，随着你的习惯养成而升级

🎬 在“健身”选项卡中观看 10 至 30 分钟的指导性锻炼视频

🔥 每日记录和提醒，让你永不中断

☁️ 进度同步到你的帐户，使用 Google 或 Apple 登录

➡️ 非常适合以下人群：

• 任何打开 TikTok “只玩 5 分钟”却不知不觉玩了一个小时的人

• 需要在学习期间保持手机关闭的学生

• 患有 ADHD 并希望通过身体活动而非计时器来打断注意力的人

• 想要一个理由完成第一个俯卧撑的健身新手

• 任何正在进行多巴胺戒断并希望过程充满乐趣的人

➡️ 工作原理

将不想要的行为（无意识地刷手机）与想要的行为结合起来锻炼是改变习惯最可靠的方法之一。ScrollFit 让您每次拿起手机时都能自动完成锻炼。

➡️ 专业版

ScrollFit 采用订阅模式，提供免费试用。我们提供月度、年度和终身订阅计划。您可以随时在 Google Play 取消订阅。

➡️ 权限说明（简明扼要）

• 使用情况访问权限：用于检测被阻止的应用何时在前台运行

• 在其他应用之上显示权限：用于显示被阻止的屏幕

• 相机权限：用于在设备上记录您的锻炼次数。所有视频都不会离开您的手机

• 通知权限：用于发送连续锻炼记录和提醒

ScrollFit 由 Texense 开发。支持邮箱：appsupport@texense.io

隐私政策：https://texense-io.web.app/apps/scroll-fit/privacy-policy