Shiftwell

Ca làm việc của bạn không theo giờ hành chính 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều. Giấc ngủ của bạn cũng không nên như vậy.

Shiftwell được thiết kế dành cho y tá, nhân viên cứu hộ, nhân viên ngành dịch vụ khách sạn, công nhân nhà máy và hậu cần, nhân viên trực ca — bất cứ ai có lịch làm việc xoay ca, chuyển sang ca đêm hoặc thay đổi hàng tuần. Thay vì chống lại lịch làm việc của bạn, Shiftwell sẽ làm việc cùng với nó: nó lập bản đồ giấc ngủ, lượng caffeine và thời gian phục hồi của bạn phù hợp với ca làm việc thực tế để bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái.

LẬP KẾ HOẠCH CA LÀM VIỆC

• Lịch ca làm việc gọn gàng — thêm ca làm việc lẻ hoặc lưu các mẫu luân phiên như "2 ngày làm, 3 ngày nghỉ"

• Các loại ca làm việc tùy chỉnh với mã, màu sắc, thời gian và làm thêm giờ

• Theo dõi ngày lễ và ngày bắt đầu tuần phù hợp với quốc gia của bạn

NGỦ & PHỤC HỒI THÔNG MINH HƠN

• Khung giờ ngủ được cá nhân hóa và đề xuất giấc ngủ ngắn dựa trên ca làm việc tiếp theo của bạn

• Theo dõi lượng caffeine với mô hình bán rã thực tế — biết chính xác khi nào nên ngừng uống cà phê

• Hướng dẫn liệu pháp ánh sáng: khi nào nên tìm kiếm ánh sáng mạnh và khi nào nên tránh để điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn

• Các buổi hướng dẫn thở và quét cơ thể để thư giãn sau một ca làm việc vất vả

KIỂM SOÁT CÔNG VIỆC — MÀ KHÔNG CẦN NHÌN ĐỒNG HỒ

• Nhắc nhở ca làm việc thông minh và cảnh báo toàn màn hình, kiểu báo thức mà bạn sẽ không ngủ quên

• Lịch trình đáng tin cậy, vẫn được lưu sau khi khởi động lại thiết bị

THEO DÕI TÌNH TRẠNG CỦA BẠN

• Kiểm tra nhanh tâm trạng, mức độ căng thẳng và lo lắng

• Thói quen hàng ngày: uống đủ nước, Vận động, thời gian tắt màn hình và chất lượng giấc ngủ

• Dòng thời gian hoạt động và những hiểu biết giúp bạn nhận ra xu hướng thực sự của mình

• Kiểm tra an toàn khi di chuyển: biết khi nào bạn quá mệt mỏi để lái xe về nhà

LÀM VIỆC NHÓM

• Chuyển giao: bàn giao các nhiệm vụ đang mở, tình trạng và những điều cần chú ý cho ca làm việc tiếp theo

• Đổi ca: yêu cầu, chấp nhận hoặc từ chối đổi ca với đồng đội

• Kết nối: xây dựng danh sách nhóm của bạn và mời mọi người trực tiếp

HỌC TRONG 3-5 PHÚT

Các hướng dẫn ngắn gọn được viết cho thực tế của công việc ca đêm, ca luân phiên và ca trực —

giấc ngủ sau những đêm làm việc, ánh sáng và đồng hồ sinh học của bạn, sai lầm về caffeine mà mọi người đều mắc phải

, giải tỏa căng thẳng nhanh chóng, phục hồi sau ca làm việc và dinh dưỡng cho công việc theo ca.

ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO CUỘC SỐNG THỰC TẾ

• Hoạt động ngoại tuyến — dữ liệu của bạn được lưu trữ trên thiết bị và đồng bộ hóa trên các thiết bị khi bạn đăng nhập

• 13 ngôn ngữ: Tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Ý, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Hà Lan, tiếng Ả Rập, tiếng Hindi, tiếng Nepal, tiếng Nhật, tiếng Hàn và tiếng Trung

• Chủ đề sáng và tối với năm tùy chọn màu sắc

Đừng để cơ thể kiệt sức. Hãy xây dựng một lịch trình giúp cơ thể bạn thực sự phục hồi.