Beep Test

کبھی سوچا کہ آپ کتنے فٹ ہیں (لیکن پتہ نہیں کس سے پوچھیں)۔ یہ ایپ مدد کر سکتی ہے۔

یہ ایپ اصلی لیوک لیگر کا پروٹوکول (1984) نیز سب سے مشہور "کم از کم 60 سیکنڈ" متبادل فراہم کرتا ہے۔

بس آپ کو ضرورت ہے

- چل رہا جوتے کا ایک جوڑا

- فلیٹ 20 میٹر چلنے والی پچ

- جوش و خروش

- یہ ایپ

نوٹ: اگر آپ سوچ رہے ہو تو ، یہ GPS کے قابل ایپ نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ ایک ٹائمر ایپ ہے جس کی مدد سے آپ آسانی سے بیپ ٹیسٹ کراسکتے ہیں۔

آسان ، غیر دخل اندازی اور انتہائی درست۔ کوئی اشتہارات ، کوئی ٹریکنگ ، کوئی خصوصی اجازت نامے۔ یہ

- آپ کو بیپ (یا رنگ ٹونز جو آپ منتخب کرتے ہیں) کے ساتھ اشارہ کرتا ہے

- بیپ کرنے کے لئے سیکنڈ دکھاتا ہے

- اگلے درجے پر سیکنڈ دکھاتا ہے

- دکھاتا ہے فاصلہ اب تک احاطہ کرتا ہے (بشمول شٹلز) اور وقت گزر گیا

- 15 میٹر یا 20 میٹر گود کی اجازت دیتا ہے

- ایک آٹوسٹاپ فیچر پیش کرتا ہے

جب آپ کام کرلیں گے تو ، ایپ کا اندازہ لگائے گا

- VO2_Max

- کیلوری کی کھپت

... یہ ہوگا

- آپ کو بڑائی کے حقوق دیں (امید ہے کہ)

- آپ کو اپنی فٹنس کا موازنہ عام آبادی سے کرنے کی اجازت دیں

- آپ کو اپنی پیشرفت کو چارٹ کرنے کی اجازت دیں

احتیاط: کچھ ضمنی اثرات دیکھے گئے ہیں

- رنر اونچا. آپ خود کو بہت زیادہ مسکراتے ہوئے دیکھیں گے

- فٹر. باقاعدگی سے کیا جاتا ہے ، آپ 'ان سیڑھیاں چڑھائیں گے'۔

- دبلی۔ ڈرین ، چھوٹی جینس خریدنا ہوگا!

زیادہ چاہتے ہیں؟ تعریف کرنا چاہتے ہیں؟ پرو ورژن ، جو پیش کرتا ہے حاصل کریں:

- نفیس گروپ اور اعلی درجے کی انفرادی جانچ کے اختیارات

- گرافیکل تجزیہ

- برآمد ، برآمد کے نتائج

- سطح اور شٹل صوتی اشارے

- اور مزید

اس مصنف سے بھی: یو-یو وقفے وقفے سے ٹیسٹ ، پاسر ٹیسٹ ، نیند یوکے پولیس