exercices musculation à la mai

重量訓練教程是最好的力量練習（健美）集合中的程序，包括工作和催肥所有的主要肌肉，如腹部，胸部，二頭肌，三頭肌，背，空中飛人，肩部，腿部。

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演習的所有肌肉群（健美）

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

-Before臂

-Fesses

-Ischios斷筋

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

頸

-Quadriceps

-Shoulders（三角肌）

-Trapèzes

-Triceps

這個方案是適合男性，青少年，也給婦女，它可以讓你獲得：

- 平衡

- 肌耐力的

- 電源

- 心血管功能

- 力量

- 你會得到一個運動體