Icewise: Soğuk duş ve nefes

Icewise soğuk duş ve buz banyosu zamanlayıcısını alışkanlık takibi ile tek bir sakin uygulamada birleştirir. Geri sayım, nazik sinyaller, girmeden önce kutu nefesi ve seni her sabah geri getiren bir seri ile başla.

KISACA

• Islak elle kullanılabilen bir zamanlayıcı mı? Büyük bir saat, hedefe kadar dolan bir halka, her 15, 30 ya da 60 saniyede ses veya titreşim.

• Soğuk suyu alışkanlık yapmak mı istiyorsun? 30 günlük meydan okuma 15 saniyeden 3 dakikaya çıkar.

• Önce sauna, sonra buz gibi su mu? Kontrast modu 1 ila 6 tur yapar: önce sıcak, sonra buz.

• Sauna zamanlayıcısı mı? Her sıcak turun kendi hedefi ve geçiş sinyali var.

• Girmeden önce nefes egzersizleri mi? Rehberli kutu nefesi ücretsiz.

• Widget'lı bir takip mi? Gün serisi, dakika cinsinden haftalık hedef ve ana ekran widget'ı.

• Yeni mi başlıyorsun? Sabah duşunu 15 saniye serin suyla bitir.

NASIL ÇALIŞIR

1. Duş, buz küveti, dalış havuzu ya da açık su seç.

2. İstersen önce nefes al, geri sayım bitince gir.

3. Sinyaller saniyeleri sayar. Çıkma zamanı gelince alarm sessiz modda bile çalar.

4. Su sıcaklığını ve nasıl hissettiğini not et. Serin büyür.

BUZ GİBİ SU İÇİN ZAMANLAYICI

• Geri sayım, büyük saat ve hedef halkası

• Sudayken sakin ipuçları: uzun nefes ver, omuzlar gevşek

• Alarm kanalında güvenlik alarmı, sessizde de çalar

• Her gün biraz büyüyen nazik hedefler

NABZIN

• Health Connect ile eşitlenen her saatten nabız (Pro)

• Her seans için grafik: girişte, zirvede ve sonunda nereye oturduğu

• Zirvenin haftalar içinde değişimini gör

PROGRAMLAR

• 30 Günlük Soğuk Duş Meydan Okuması, Buz Banyosuna Başlangıç, Soğuk Suda İlerleme ve Açık Su Sezonu

• Hedefe ulaşan aynı türdeki her seans o gün için sayılır

İSTATİSTİK VE SERİLER

• Gün serisi ve haftalık hedef, haftada yaklaşık 11 dakika sık seçilen bir hedef

• Su sıcaklığı, notlar ve öncesi ile sonrası hislerinle takvim

• Rekorlar, haftalık grafik, içgörüler (Pro) ve düzenlilik için başarımlar, asla en uzun kalan için değil

NEFES

• Kutu nefesi, ücretsiz

• Uyumlu nefes ve 4-7-8 rahatlama (Pro)

• Yalnızca güvenli teknikler, asla hiperventilasyon yok

HER ZAMAN ELİNİN ALTINDA

• Ana ekran için seri ve hafta widget'ları

• Hızlı ayarlar kutucuğu ve kısayollar tek dokunuşla başlatır

• Telefon kilitliyken çalışan zamanlayıcı bildirimde kalır (Pro)

• Health Connect, Android yedeği, CSV dışa aktarma ve parmak izi kilidi (Pro)

ICEWISE NE İÇİN KULLANILIR

• Uyandıran bir sabah rutini

• Evde ya da spor salonunda buz küveti ve dalış havuzu

• Turlar halinde sauna ve serinleme

• Kış yüzmesi ve açık su sezonuna hazırlık

• Antrenman sonrası toparlanma

• Gün gün disiplin

ÜCRETSİZ VE PRO

Ücretsiz: zamanlayıcı, kayıtlar, seri, geçmiş, 30 günlük meydan okuma, her programın ilk günleri, kutu nefesi, hatırlatıcılar ve seri widget'ı. Reklam içerir.

Pro: reklamsız, tüm programlar eksiksiz, nabız, sauna turlarıyla kontrast modu, tüm nefes teknikleri, içgörüler, canlı bildirim, Health Connect, tüm widget'lar, CSV dışa aktarma ve parmak izi kilidi. Ücretsiz deneme ile haftalık ya da yıllık, veya tek seferlik ömür boyu.

GÜVENLİK

Soğuk su vücut için gerçek bir strestir. Icewise bir alışkanlık uygulamasıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, Raynaud sendromu, hamilelik ya da şüphe varsa önce doktoruna danış. Açık suya asla tek başına girme.

Kullanım Koşulları: https://flashsoftapps.com/icewise-eula.html

Gizlilik Politikası: https://flashsoftapps.com/icewise-privacy-policy.html