Icewise: Doccia fredda e sauna

Icewise riunisce un timer per doccia fredda e bagno nel ghiaccio e un tracker abitudini in un'app tranquilla. Inizia con un conto alla rovescia, segnali delicati, respirazione quadrata prima di entrare e una serie che ti fa tornare ogni mattina.

IN BREVE

• Un timer da usare con le mani bagnate? Un grande orologio, un anello fino all'obiettivo, suono o vibrazione ogni 15, 30 o 60 secondi.

• Vuoi rendere la doccia fredda un'abitudine? La sfida di 30 giorni va da 15 secondi a 3 minuti.

• Sauna e poi immersione? La modalità contrasto fa da 1 a 6 giri: prima il caldo, poi l'acqua gelida.

• Un sauna timer? Ogni giro di caldo ha il suo obiettivo e un segnale per cambiare.

• Esercizi di respirazione prima del tuffo? La respirazione quadrata guidata è gratis.

• Un tracker con widget? Serie di giorni, obiettivo settimanale in minuti e widget per la schermata Home.

• Stai iniziando? Chiudi la doccia del mattino con 15 secondi di acqua fresca.

COME FUNZIONA

1. Scegli doccia, vasca di ghiaccio, piscina fredda o acque libere.

2. Respira prima, se vuoi, ed entra quando finisce il conto alla rovescia.

3. I segnali contano i secondi. Una sveglia suona anche in silenzioso quando è ora di uscire.

4. Annota la temperatura dell'acqua e come ti senti. La serie cresce.

UN TIMER PER L'ACQUA GELIDA

• Conto alla rovescia, grande orologio e anello dell'obiettivo

• Consigli calmi in acqua: espirazioni lunghe, spalle rilassate

• Sveglia di sicurezza sul canale sveglie, suona anche in silenzioso

• Obiettivi gentili che crescono un po' ogni giorno

IL TUO BATTITO

• Il battito da qualsiasi orologio sincronizzato con Health Connect (Pro)

• Un grafico per sessione: all'ingresso, il picco e dove si è assestato

• Guarda come cambia il picco nelle settimane

PROGRAMMI

• Sfida 30 giorni di doccia fredda, Primi bagni nel ghiaccio, Crescita in acqua fredda e Stagione in acque libere

• Ogni sessione dello stesso tipo che raggiunge l'obiettivo conta per la giornata

STATISTICHE E SERIE

• Serie di giorni e obiettivo della settimana, circa 11 minuti a settimana è un traguardo comune

• Calendario delle sessioni con temperatura dell'acqua, note e umore prima e dopo

• Record, grafico settimanale, analisi (Pro) e traguardi per la costanza, mai per chi resiste di più

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

• Respirazione quadrata, gratis

• Respirazione coerente e 4-7-8 per rilassarti (Pro)

• Solo tecniche sicure, mai iperventilazione

SEMPRE A PORTATA DI MANO

• Widget della serie e della settimana per la schermata Home

• Riquadro nelle impostazioni rapide e scorciatoie per partire con un tocco

• Il timer in corso resta in una notifica con il telefono bloccato (Pro)

• Health Connect, backup di Android, esportazione CSV e blocco con impronta (Pro)

PER COSA SI USA ICEWISE

• Una routine del mattino che sveglia

• Vasca di ghiaccio e piscina fredda a casa o in palestra

• Sauna e immersione a giri

• Nuoto invernale e preparazione alla stagione in acque libere

• Recupero dopo l'allenamento

• Disciplina, un giorno alla volta

GRATIS E PRO

Gratis: il timer, il diario, la serie, lo storico, la sfida di 30 giorni, i primi giorni di ogni programma, la respirazione quadrata, i promemoria e il widget della serie. Con pubblicità.

Pro: niente pubblicità, tutti i programmi completi, il battito, la modalità contrasto con giri di sauna, tutte le respirazioni, le analisi, la notifica dal vivo, Health Connect, tutti i widget, l'esportazione CSV e il blocco con impronta. Settimanale o annuale con prova gratuita, oppure un acquisto unico per sempre.

SICUREZZA

L'acqua fredda è uno stress reale per il corpo. Icewise è un'app per le abitudini, non un consiglio medico. Parla prima con un medico se hai problemi cardiaci, pressione alta, sindrome di Raynaud, sei incinta o hai dubbi. Non andare mai da solo in acque libere.

Termini di utilizzo: https://flashsoftapps.com/icewise-eula.html

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