Pelacak Puasa: 16:8 & Vrat

Puasa intermiten lebih dari sekadar melewatkan waktu makan. Ini adalah praktik yang didukung riset, yang mengubah cara tubuh Anda menggunakan energi. Fasti adalah pelacak puasa yang bersih dan bebas gangguan, dirancang berdasarkan metode serta sains metabolik yang benar-benar efektif.

PILIH METODE PUASA ANDA

Puasa 16:8 (titik awal paling populer)

Puasa 18:6

Puasa 20:4

OMAD (satu kali makan sehari)

Diet 5:2

Warrior Diet

Puasa selang-seling (Alternate day fasting)

Jendela waktu kustom, mulai dari 12 jam hingga puasa jangka panjang

Pilih metode, atur jendela waktu makan Anda, lalu mulailah. Pengatur waktu puasa berjalan secara senyap di latar belakang dan memberi tahu Anda saat setiap fase dimulai maupun berakhir.

APA YANG TERJADI SAAT ANDA BERPUASA

Tubuh Anda melewati tahapan metabolik yang jelas selama berpuasa. Aplikasi ini menampilkan setiap tahapan tersebut secara *real-time* (waktu nyata), sehingga Anda memahami apa yang sedang terjadi di dalam tubuh—bukan sekadar mengetahui sisa waktu puasa Anda.

Jam ke-0 hingga ke-4: Pencernaan dan respons insulin

Jam ke-4 hingga ke-12: Glukosa darah stabil dan cadangan glikogen mulai menipis

Jam ke-12 hingga ke-16: Metabolisme lemak aktif saat tubuh mencari sumber bahan bakar baru

Jam ke-16 hingga ke-24: Ketosis dimulai; asam lemak diubah menjadi keton sebagai sumber energi

Jam ke-24 dan seterusnya: Autofagi meningkat—proses pembaruan seluler yang digunakan tubuh untuk mendaur ulang protein-protein yang rusak

Riset mengenai pola makan dengan pembatasan waktu (*time-restricted eating*) menunjukkan adanya peningkatan sensitivitas insulin, energi yang lebih stabil sepanjang hari, berkurangnya peradangan, serta perbaikan indikator metabolik seiring berjalannya waktu. Aplikasi ini memberikan Anda kejelasan untuk memantau semua hal tersebut.

FITUR-FITUR UTAMA

Pengatur waktu puasa yang presisi, lengkap dengan hitung mundur jendela waktu makan

Indikator tahapan metabolik *real-time* (pencernaan, metabolisme lemak, ketosis, autofagi)

Pelacak progres tubuh, dilengkapi dengan grafik tren mingguan

Log asupan air dengan pengingat hidrasi yang cerdas

Penghitung kalori untuk jendela waktu makan Anda

Pelacak *streak* (rentetan konsistensi) dan panduan pembentukan kebiasaan yang suportif

Jurnal harian untuk mencatat tingkat energi, suasana hati, dan kualitas tidur

Desain yang bersih dan bebas gangguan, sehingga tidak menghalangi fokus Anda

DIRANCANG UNTUK KEHIDUPAN NYATA

Melewatkan satu hari? Tak perlu merasa bersalah. Bepergian melintasi zona waktu? Pengatur waktu akan menyesuaikan secara otomatis. Ingin menjalani puasa secara ketat (*clean*) atau lebih fleksibel (*dirty*)? Pilihan ada di tangan Anda. Aplikasi ini memberikan strukturnya, sementara kendali penuh tetap berada di tangan Anda. JUGA MENDUKUNG PUASA TRADISIONAL

Jika Anda menjalankan Ekadashi, Ramadan (dengan jadwal Sahur dan Buka Puasa), Navratri, Karva Chauth, Pradosh Vrat, Sankashti Chaturthi, Janmashtami, Sawan Somvar, atau Paryushan, Anda dapat mencatat puasa-puasa tersebut di satu tempat yang sama. Rentetan puasa Anda dihitung sama, baik puasa tersebut bertujuan untuk kesehatan maupun tradisi.

PRIVASI DIUTAMAKAN

Catatan puasa, data tubuh, dan entri jurnal Anda tersimpan aman di perangkat Anda sendiri. Tidak ada data yang dijual ataupun dibagikan. Kami hanya mengumpulkan data yang diperlukan agar aplikasi dapat berfungsi dengan baik.

Mulailah periode puasa pertama Anda hari ini. Pilih protokol puasa, atur jendela makan Anda, dan biarkan tubuh Anda melakukan sisanya.