Value Diary: Food Values Diet

用你自己的方式减肥。根据你的计划，计算简单的食物营养价值，几秒钟即可记录你的饮食，查看当天剩余的营养摄入量，并见证体重下降。

习惯计算营养摄入量吗？如果你了解哪些食物可以自由摄入、每日目标和每周的零食限额，那么“营养价值日记”从第一天起就能让你感到熟悉。选择你的计划，并将所有信息记录在一个简洁易用的日记本中。

免费下载，包含免费的经典计划。

选择适合你的计划

每种食物都有一个营养价值，你还需要设定每日目标和每周的零食限额。选择你想要计算的营养摄入量：

• 轻松计算 - 超过 300 种自由摄入食物：瘦肉、豆类、蔬菜和全谷物。计算量最少的计划。（你可能知道它是紫色的。）

• 结余管理 - 超过 200 种自由摄入食物，并设定了相应的每日目标。（蓝色的。）

• 精明计划 - 超过 100 种自由摄入食物，并设定了最高的每日目标。 （绿色）

• 经典版 - 原汁原味，包含超过 50 种免费食物，提供英国、美国/加拿大和澳大利亚版本。免费使用。

在 Little Counting、Carry Over 和 Clever 这三款应用中，您今天未使用的食物会累积到下周，而且这三款应用都以千焦为单位。您可以随时切换计划，所有记录都会保留在您的日记中。

快速记录食物

• 搜索您自己喜欢的食物和内置食物指南，勾选多个即可一次性添加

• 扫描条形码即可立即查找食物

• 在线搜索超过 300 万种品牌食品（高级版）

• 外出就餐指南：搜索 460 多家餐厅（高级版）

• 餐食制作：保存餐食和食谱，以便一次性记录（高级版）

• 收藏您最常记录的食物和运动

计算任何数值

• 食物：输入标签上的数值

• 运动：根据您的体重计算运动时长和强度

• 酒精：从典型的啤酒、葡萄酒、烈酒或苹果酒开始

• 目标：根据您的个人信息设定每日目标

饮水和每日打卡

• 每次喝一杯，追踪您的饮水量是否达到目标

• 记录您的感受：精力、饥饿感和睡眠情况

• 勾选您的健康选择，并添加当日备注

• 主屏幕小部件，用于显示饮水量、今日剩余饮水量和您的体重

活动

• 免费手动记录您的步数和锻炼情况

• 或通过 Health Connect 自动同步（高级版）。Fitbit 和 Pixel Watch 也可通过 Health Connect 同步

• 查看您最近 7 天的活动记录、连续活动天数和步数记录（高级版）

• 锻炼可为您的每日活动赢得额外积分

GLP-1 支持（高级版）

正在服用 GLP-1 药物？将所有信息记录在与饮食和体重相同的日记中。

• 记录每次用药剂量和注射部位

• 查看您一周的预估 GLP-1 水平

• 记录副作用和您的感受

• 设置服药提醒

Value Diary 是一款追踪器，不提供医疗建议。

查看您的进度

• 体重追踪，包括里程碑、您的配速和 BMI

• 查看您当前配速下何时能达到目标

• 体脂率

• 身体测量：腰围、臀围等（高级版）

• 血糖和血压与您设定的目标值对比（高级版）

每日记录

• 每日概览：剩余食物、每餐安排和每周配额

• 称重日、GLP-1 注射和食物记录提醒，仅在您尚未记录时发送（高级版）

• 提前计划：记录未来几天的食物和运动（高级版）

• 安全备份，并将您的日记转移到新手机（高级版）

• 将您的日记导出到电子表格（高级版）

• 使用指纹、面部识别或屏幕锁定您的日记

高级版

高级版是一项可选订阅服务，提供六个月或十二个月的订阅选项，解锁所有套餐和以上所有标有“高级版”字样的功能，移除广告，并包含来自开发者的电子邮件支持。

高级版为自动续订订阅服务。确认后，费用将从您的 Google Play 帐户中扣除。除非取消，否则将自动续订。您可以随时在 Google Play > 付款与订阅中管理或取消订阅。

Value Diary 是一款独立应用，与任何减肥计划均无关联，也未获得任何减肥计划的认可。

网站：https://android.ultimatevaluediary.com

帮助：valuediarysupport@fenlandersoftware.com

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