exercices musculation à la mai

ওজন প্রশিক্ষণ ব্যায়াম টিউটোরিয়াল শ্রেষ্ঠ শক্তি ব্যায়াম (শরীরচর্চা) একটি সংগ্রহ আপনার প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা কাজ এবং abdominals, বুক, দ্বিশির মাংসপেশী, অস্ত্র, ফিরে, শরীরচর্চার যন্ত্র, কাঁধ, পা মত সমস্ত প্রধান পেশী উর্বরা করতে.

বিনামূল্যে workouts এর এবং কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ কর্মসূচী যে সাহায্য আপনি আপনার ফিটনেস গোল পেতে হাজার হাজার সঙ্গে আপনার জীবনের আকৃতি পেতে. ব্যায়াম প্রশিক্ষণ courseware Android এর উপর একটি শীর্ষ অ্যাপ্লিকেশন - এ সব পরামর্শ এবং প্রেরণা আপনি প্রয়োজন সঙ্গে "আপনার workout owning" এখন ডাউনলোড করুন!

আপনার প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পদক্ষেপ অডিও, ফটো এবং ভিডিও উৎসাহের সঙ্গে সম্পূর্ণ দ্বারা সুবিধানুযায়ী নির্দেশাবলী ধাপ সঙ্গে ব্যায়াম মাধ্যমে আপনি গাইড! আপনি বাড়ীতে bodyweight workouts এর কাজ বা জিম এ ওজন উদ্ধরণ হয়. এছাড়াও আপনি আপনার ফোকাস এলাকা নির্বাচন করতে পারবেন এবং একটি ছয় প্যাক পেতে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার, ওজন হারান, আপনার চলমান, যোগব্যায়াম উন্নত, এবং আরো অনেক কিছু.

সব পেশী গ্রুপ জন্য ব্যায়াম (শরীরচর্চা)

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

-Before আর্ম

-Fesses

-Ischios মানুষের হাঁটুর পশ্চাদ্ভাগে অবস্থিত পঞ্চশিরার মধ্যে বৃহত্তমটি বা চতুষ্পদ জন্তুর পিছনের পায়েব শিরা

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

-Neck

-Quadriceps

-Shoulders (ত্রিকোণাকার)

-Trapèzes

-Triceps

এই প্রোগ্রামটি পুরুষদের, তের, কিন্তু আপনি লাভ নারী, এটি করতে সক্ষম হবেন জন্য উপযুক্ত:

- ব্যালেন্স

- পেশী সহিষ্ণুতা

- পাওয়ার

- কার্ডিওভাসকুলার কেপেবিলিটিস

- স্ট্রেংথ

- আপনি একজন ক্রীড়াবিদ শরীরের পাবেন