NOFFS Strength

این او ایف ایف ایس طاقت سیریز

طاقت کا اطلاق چار منفرد تربیتی نظاموں کی سیریز کا تیسرا NOFFS پروگرام ہے۔

ایکس او ایس (سابقہ ​​ایتھلیٹ پرفارمنس انسٹی ٹیوٹ) کے ساتھ شراکت میں پاک بحریہ نے تیار کیا ، نیوی آپریشنل فٹنس اینڈ فیولنگ سسٹم (این او ایف ایف) بحریہ کو ملاحوں کے لئے کارکردگی کا ایک تربیتی ذریعہ فراہم کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے ، اسی طرح بحریہ کی صحت اور تندرستی پیشہ ور افراد۔ جدید اسپورٹس سائنس کے طریق کار کا استعمال کرتے ہوئے ، این او ایف ایفس انسانی کارکردگی اور چوٹ کی روک تھام دونوں حکمت عملیوں کو یکجا کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں محفوظ تربیت ہوتی ہے جبکہ انسانی کارکردگی کے مثبت نتائج برآمد ہوتے ہیں۔

این او ایف ایف ایس پروگرام میں استعمال ہونے والی مشقیں ملاحوں کو اپنے آپریشنل فرائض میں انجام دینے والی سرگرمیوں کی نقل تیار کرنے کے لئے تیار کی گئی ہیں: اٹھانا ، دھکا دینا ، کھینچنا اور لے جانا۔ ایک مکمل تندرستی پیکیج کے طور پر تیار کردہ ، ایندھن سازی کی حکمت عملی آپ کو اپنے ذاتی اہداف کی بنیاد پر آپ کی کلورک ضروریات کا تعین کرنے کی اجازت دیتی ہے ، خواہ آپ کی خواہش کھو جائے ، برقرار رہے یا وزن بڑھا سکے۔ کھانا بنانے والا آپ کو ہر کھانے کے ل high اعلی اوکٹین کھانے کا انتخاب کرنے ، ایک بار میں ایک ہفتے میں کھانے کے منصوبے کو تیار کرنے ، اور خود سے ای میل کرنے کا اہل بناتا ہے۔

آخر میں ، اس سلسلے کا تخلیق نو کا جز آپ کو عام درد اور تکلیف سے نمٹنے اور روک تھام میں مدد فراہم کرے گا۔ لچکدار معمول کے ساتھ مل کر نرم بافتوں کی رہائی کی تکنیک عضلاتی توازن کو بحال کرتی ہے اور یہ یقینی بناتی ہے کہ آپ اعلی سطح کی کارکردگی کے ل necessary ضروری نقل و حرکت کو تیار اور برقرار رکھیں۔

طاقت سیریز ایک جدید ترین پروگرام ہے جو آپریشنل سیریز میں ترقی کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔

یہ سلسلہ آپ کو اس طاقت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرے گا جو آپ کے اعلی سطح پر انجام دینے کے لئے درکار ہے۔ سیریز کے اندر تین تربیتی مراحل ہیں جن کا مقصد آہستہ آہستہ آپ کی کل کام کی صلاحیت کو بڑھانا اور قلبی فٹنس کو بہتر بنانا ہے۔ پہلے مرحلے ، بلڈ پٹھوں ، کو دبلے ہوئے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے اور کام کی اعلی مقدار کے ذریعے زیادہ سے زیادہ جسمانی تقاضوں سے نمٹنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو بہتر بنانے پر مرکوز ہے۔ دوسرا مرحلہ ، مضبوط حاصل کریں ، کم تکرار اور اعلی شدت کے ذریعہ مضبوطی کی تعمیر پر مرکوز ہے۔ آخری مرحلہ ، طاقتور بنیں ، آپ کی نئی قوت کو مضبوط بناتے ہیں اور آپ کے عضلات کو تیز اور مضبوط ہونے کی تربیت دیتے ہیں۔