NOFFS Strength

Seria sił NOFFS

Aplikacja Siła to trzeci program NOFFS w serii czterech unikalnych programów treningowych.

Opracowany przez marynarkę wojenną we współpracy z EXOS (poprzednio Athlete's Performance Institute), system sprawności fizycznej i tankowania w marynarce wojennej (NOFFS) ma na celu zapewnienie marynarce światowej klasy zasobów treningowych dla żeglarzy, a także zdrowia i marynarki wojennej specjaliści fitness. Korzystając z najnowszych metodologii nauk o sporcie, NOFFS łączy w sobie zarówno wydajność człowieka, jak i strategie zapobiegania urazom, dzięki czemu trening jest bezpieczniejszy, a wyniki pozytywne dla człowieka.

Ćwiczenia wykorzystane w programie NOFFS mają na celu odtworzenie czynności, które żeglarze wykonują w ramach swoich obowiązków operacyjnych: podnoszenie, pchanie, ciągnięcie i noszenie. Opracowane jako kompletny pakiet fitness strategie tankowania pozwalają określić całkowite potrzeby kaloryczne na podstawie osobistych celów, niezależnie od tego, czy pragniesz schudnąć, utrzymać lub przybrać na wadze. Kreator posiłków umożliwia wybranie wysokooktanowych potraw do każdego posiłku, wypełnianie planu posiłków tygodniowo i wysyłanie go pocztą e-mail.

Wreszcie, składnik regeneracyjny z tej serii pomoże ci w rozwiązaniu problemu typowych dolegliwości. Techniki uwalniania tkanek miękkich w połączeniu z rutyną elastyczności przywracają równowagę mięśniową i zapewniają rozwój i utrzymanie mobilności niezbędnej do osiągnięcia wysokiego poziomu wydajności.

Seria siłowa to zaawansowany program zaprojektowany jako progres do serii operacyjnej.

Ta seria pomoże ci rozwinąć siłę potrzebną do działania na najwyższym poziomie. Seria obejmuje trzy fazy treningowe, których celem jest stopniowe budowanie całkowitej zdolności do pracy i poprawa sprawności sercowo-naczyniowej. Pierwsza faza, Build Muscle, koncentruje się na budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej i poprawie zdolności organizmu do radzenia sobie z większymi wymaganiami fizycznymi poprzez większy nakład pracy. Druga faza, Get Strong, koncentruje się na budowaniu siły poprzez mniejszą liczbę powtórzeń i większą intensywność. Ostatnia faza, Get Powerful, wykorzystuje nowo odkrytą siłę i trenuje mięśnie, aby były szybkie i silne.