150 Pushups Workout Challenge

俯臥撑是鍛煉，以加強你的手臂和胸部肌肉。它們是通過將你的臉朝著地板躺著並用手推動來抬起你的身體直到你的手臂伸直來完成的。俯臥撑實際上是您可以進行的最簡單但最有益的運動之一，以獲得力量和肌肉。俯臥撑使用您自己的體重作為阻力，同時鍛煉您的上半身和核心。在標準俯臥撑中，肌肉如胸肌，或胸肌，肩膀或三角肌，手臂背部，或肱三頭肌，腹部，前鋸肌是目標。

150俯臥撑鍛煉挑戰可以幫助您在短時間內一次增加俯臥撑數量，根據您的結果，每週制定一次系統生成的鍛煉計劃。

根據鍛煉計劃做俯臥撑3天，並在第4天休息。您可以一次測試俯臥撑並設置測試結果。如果您的結果小於150，系統會根據您的測試結果生成接下來3天的俯臥撑鍛煉計劃。

應用程序還顯示完成日間俯臥撑鍛煉的統計數據和歷史記錄。您還可以重置或清除俯臥撑鍛煉計劃。您可以設置每日提醒的時間來做俯臥撑鍛煉。