150 Pushups Workout Challenge

Flexões são exercícios para fortalecer os braços e os músculos do peito. Eles são feitos deitando com o rosto para o chão e empurrando com as mãos para levantar o corpo até que os braços estejam retos. O push-up é, na verdade, um dos exercícios mais simples e benéficos que você pode realizar para ganhar força e músculos. Uma flexão usa seu próprio peso corporal como resistência, trabalhando a parte superior do corpo e o núcleo ao mesmo tempo. Na flexão padrão, os músculos, como músculos peitorais, ou peitorais, ombros ou deltóides, parte de trás de seus braços, ou tríceps, abdominais, serrátil anterior são alvos.

150 Pushups Workout Challenge ajuda-o a aumentar o seu número de flexões até 150 de cada vez, num curto espaço de tempo, com o plano de treino gerado pelo sistema para cada semana com base nos seus resultados.

Faça flexões por 3 dias conforme o plano de treino e descanse no 4º dia. Teste as flexões tanto quanto você pode fazer de cada vez e defina o resultado do seu teste. O sistema gera o plano de treino de flexões dos próximos 3 dias com base nos resultados do seu teste, se o resultado for inferior a 150.

App também exibe estatísticas e histórico de exercícios de flexão sábio do dia feito. Você também pode redefinir ou limpar seus planos de treino push-up. Você pode definir o tempo de lembrete diário para fazer exercícios de flexões.