YogaGo Flow

ภายในแอป คุณจะพบกับ:

แผนการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

• กิจวัตรประจำวันที่เน้นไท่เก๊ก การฝึกสติ และการทำสมาธิ

• แผนการฝึกฝนที่ยืดหยุ่น ปรับให้เข้ากับเป้าหมายของคุณ: ความสงบ การเคลื่อนไหว ความสมดุล หรือพลังชีวิต

• การฝึกประจำวันสั้นๆ ออกแบบมาเพื่อสร้างความสม่ำเสมอและนิสัยที่ดี

การออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน

• การเคลื่อนไหวแบบเบาๆ ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

• การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไท่เก๊ก เพื่อการประสานงานและความสมดุลของร่างกาย

• การยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวตามแบบโยคะ เพื่อความยืดหยุ่นและการฟื้นฟู

ไท่เก๊กสำหรับผู้เริ่มต้น

• การฝึกไท่เก๊กแบบทีละขั้นตอน

• เรียนรู้ท่าทาง การหายใจ การเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ

• สร้างความมั่นใจผ่านการฝึกฝนง่ายๆ ซ้ำๆ

การเดินไท่เก๊กสำหรับผู้สูงอายุ

• กิจวัตรการเคลื่อนไหวช้าๆ ที่ปลอดภัย เพื่อความมั่นคงและการประสานงาน

• ปรับปรุงความสมดุลและการเคลื่อนไหวด้วยการฝึกฝนเบาๆ ทุกวัน

• ออกแบบมาเพื่อกิจกรรมที่เป็นมิตรต่อข้อต่อในระยะยาว

การฝึกสติ & การทำสมาธิ

• การฝึกหายใจและการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำเพื่อความชัดเจนทางจิตใจ

• ลดความเครียดด้วยการฝึกฝนอย่างสงบและเป็นระบบ

• ปรับปรุงสมาธิและความสมดุลทางอารมณ์

การสนับสนุนด้านโยคะและการออกกำลังกาย

• การเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

• การออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้านเพื่อสุขภาพประจำวัน

• การเคลื่อนไหวและการยืดเหยียดเพื่อการฟื้นฟูและปรับท่าทาง